很多人都觉得睡前吃东西会长胖，特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的，因为不一定每样的饮食都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量，还具有保健的作用。下面的三种食物最适合女性睡前吃。
1、代
现代污染总是随处可见，让我们的生活越来越没有安全感，吃的是假的，有毒的食物;用的是假的，会致癌的...似乎身边就没有安全的东西。还是先来为你的内脏排排毒吧，下面是几种肝肾排毒方法，生活中不妨多试试。
1、助肝排毒
肝脏
菠萝固然好吃，但掌握吃的量也很重要，一般吃二两左右为宜，最多吃半个。有些人空腹吃菠萝后会引起过敏，俗称“菠萝病”或“菠萝中毒”，这也是菠萝中的一种蛋白酶在作怪。在食用15分钟至1小时左右即出现腹痛、恶心、呕吐、腹
春季来了，水果品种也开始变得丰富了，因而各色的水果也就成了热卖的产品，可是春季吃什么水果好呢，专家指出女性春季吃四种水果更养肾。
一、葡萄
葡萄从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多
很多女性总是喜欢这样问：胸部可以“吃”大吗?腰腹可以“吃”小吗?如果可以，我宁愿付出代价!其实是可以! 这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另
扁豆衣为扁豆的种皮，性味功用与扁豆类似，唯效力逊于扁豆，但毫无壅滞之弊，用于脾虚泄泻、浮肿、清热除湿等。土对应脾，暴食伤脾，如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，就需要养脾了。下面介绍扁豆6
春季万物复苏，细菌滋生活跃，但也易发生细菌性食物中毒。女性保健专家提醒女性朋友春季饮食要注意下面的几种食物，要避免食物中毒的发生，专家还分析说一般食物中毒的主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠炎症状。发生食
春季温差大，气候变化较快，细菌病毒容易滋生，并且春季阴雨天气较多，湿气较重，因此，祛湿是春季人们应该非常注意的一件事，脾虚湿困时，应健脾祛湿，把多余的水分排出体外或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困
很多人喜欢喝粥，尤其是女性，经常喝粥脾胃很舒服，女性养生专家指出经常喝粥养生功效也不少，如芝麻龙眼粥具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效。
芝麻龙眼粥
白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。先将龙
燕窝能养颜护肤，鲍鱼能滋养身体，但是这些养生补品对于普通人来说，是有点太昂贵了，那么生活中女性吃什么平民食物就能养生保健，预防妇科疾病呢?
妇科肿瘤：多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成
春末夏初，吃什么能排毒养颜呢?常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而柠檬特别适合用于清肠减肥。除了用食物排毒，再加上运动出汗与饮水冲洗，排毒效果将会事半功倍。
一、蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果
女人想拉住青春的脚步，让它永远停留在23岁，那可是要付出一些代价了，不仅要注意多多运动，而且饮食上也要“挑剔”一点。女性保养专家指出，女性美容养颜保养的饮食保养，可不要错过了5种养颜养生的黄金食物。
⊙ 百果王红枣
蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。因此，每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，还可排除毒素，预防感冒。
蜂蜜的营养成分
研究人员发现，女性多吃橙子，对减少胆结石会起到明显的作用。而海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
多吃鲜橙防治胆囊炎
美国医学研究人员通过对1900万名胆囊炎患者调查，发现有2/3是
米饭能充饥，是中国人的主食，其实米饭除了能饱肚还有很多其它的功效。比如助消化、补肾等等。以下就介绍不同功效的六种饭!
1、最滋补的是粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米
研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。
大豆重养肾
大豆中
骨质疏松、贫血、衰老……这些疾病似乎尤其青睐女性。如果说健康是集体质、运动、习惯等于一身的“一盘棋”，那么饮食便是其中占据重要位置的一枚棋子。
大豆补充雌激素。
绝经后的更年期，或许对每个女人来说都是一个艰
南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。山
食物也能调节情绪，专家指出通过饮食来改变自己的情绪是有道理的，专家还建议说生活中女性又下面情绪的时候不妨对应着多吃下面的食物。
愤怒
吃得过多，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，其缺乏时会使人脾气暴躁、健
夏季又来了，闷热的天气做好排毒是很重要的，专家说不防试试蜂蜜排毒食谱与柠檬排毒食谱吧。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而柠檬特别适合用于清肠减肥。除了用食物排毒，再加上运动出汗与饮水冲洗，排毒效果将会
