不少年轻女性很难将自己的健康与“肾虚”联想在一起。殊不知肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄就刻在自己的腰部两侧。肾脏这一对双胞胎姐妹安静地躺在人体腰部1～3椎体左右两侧。女人肾虚的原因又是多种多样的。如
近年来随着水果醋和食醋疗法的流行，酸味开始受到瞩目。事实上酸味食物也乘着流行风，和甜味、辣味三足鼎立了。到底吃酸味食物有哪些好处呢?
酸味食物可以滋阴润肺
由于经常与空气接触，肺部需要保持湿润。肺部干燥容易引
很多人喜欢吃酸味的食物，而且觉得酸味食物有保健的功效，的确中医讲究酸甘化阴，吃酸味食物有助滋阴养肝补心，但是专家的建议是，凡事讲究度，酸味食物吃多了也不是件好事情。
酸味东西吃多了会引起消化不良
酸味进入肝脏后刺激
香椿不仅是入馔美味，亦是疗疾之要品，中医认为，香椿性凉，味苦、微辛，具有清热解毒、健胃理气、润肤杀虫等功效，可 用治食欲不振、疮疥、风疽、遗精、女子崩漏、带下、便血、痔疮、痢疾、肠炎、肺炎、尿道炎等病症。
1.治痢疾
黄豆芽、绿豆芽、荞麦芽，还有黑豆芽，都可以给餐桌带来丰富的营养，其中，黄豆芽的微量元素含量优于其他芽类蔬菜，算是“早春第一菜”了。
黄豆芽：清热利湿润肤养颜抗疲劳
典籍中，黄豆芽位列益寿食物的前列。李时珍在《本草纲目
夏季又来了，闷热的天气做好排毒是很重要的，专家说不防试试蜂蜜排毒食谱与柠檬排毒食谱吧。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而柠檬特别适合用于清肠减肥。除了用食物排毒，再加上运动出汗与饮水冲洗，排毒效果将会
女人想拉住青春的脚步，让它永远停留在23岁，那可是要付出一些代价了，不仅要注意多多运动，而且饮食上也要“挑剔”一点。女性保养专家指出，女性美容养颜保养的饮食保养，可不要错过了5种养颜养生的黄金食物。
⊙ 百果王红枣
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对胃寒的人来说，最好遵从下面的原则。首先多吃熟食。不少青菜都属凉性，最好吃熟的。其次寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。从冰箱里拿出的食物，也应放到常温后再吃。这样不仅可减
很多人喜欢喝酸奶，不仅味道美味，而且还美容护肤，可是空腹、喝酸奶是很多人纠结的一件事情，到底空腹喝酸奶好不好呢?下面就一起来探讨一下。
所谓“不能喝酸奶”的理由共有三个：
1 酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在
平时对于吃一些食品对自己有没有害，都没有多大关注，尤其是看上去很健康的食品，但是专家指出下面的十类食物最伤胃，平时生活中最好要少吃。
1、薄荷。薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄
据介绍，市面上的凉茶饮料由甘寒或苦寒的中草药熬制而成，具有清热除湿及生津降火的作用，有选择性地正确饮用凉茶，确能解除或减少体内的湿热燥火，清凉身心，愉悦情绪;但用之不当，会引起苦寒败胃、耗伤津气、困阻脾阳，引起腹胀腹
对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
酸奶，是人们经常饮用的健康奶制品，但是如果走入了喝酸奶的误区，不但起不到保健
《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶
马齿笕是一味中药，但是生活中也是一种不错的野菜，春夏之际，很多人都喜欢吃，中医专家指出吃马齿苋配姜醋和蒜泥更健康。
马齿笕的药用功效和吃法
专家介绍，马齿苋有一定的药用功效，新鲜马齿苋取汁水，可在湿疹皮炎类急性红斑渗
豆腐是拥有植物性蛋白质的最佳来源，有“菜园的肉”之称。松茸也被列举为最有效果的蔬菜之一。夏季常吃凉拌松茸豆腐美容长寿还开胃。
凉拌松茸豆腐
材料：绢豆腐、新鲜松茸、芦笋、和风沙拉酱
做法：1、买来的绢豆腐，不要打
瑜伽减肥教程，四式瑜伽减去全身赘肉。什么样的减肥瑜伽可以减去身上赘肉?小编推荐一套瑜伽教程，瘦腹瘦腰并塑造全身曲线。不要小看这套减肥瑜伽教程，只要针对自己的肥胖部位，并加以坚持，过不了多久你就会发现体重的下降，而
黄瓜汁的口感和营养俱佳，在夏天可以用来预防口腔疾病。如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，偶尔喝一杯黄瓜汁，自是别有一番风味，更能预防夏天里多发的口腔疾病。
夏季人们都非常喜欢饮用一些非常清新可口的食物，所以在炎热的夏季，黄
夏天吃坚果时一定要保持适当的量，在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一，夏季要尽量少食用。
1.少吃温热性水果
水果含有维生素，因此很多人在夏季都会选择大量吃水果来补充水
在夏季肌肤护理很重要，很多女性会注重涂抹防晒产品来进行保养，但是如果你就知道使用外涂型的防晒霜那就OUT了，其实在生活中，很多食物中所含的成份也能帮助我们防晒，由内而外抵挡紫外线，肌肤护理也要与时俱进。
番茄
番茄是
炎炎夏日，为了去除燥热，需要多吃一些清热泻火的食物。生活中有很多的食物可以利尿、清热、止渴，缓解天气炎热带来的种种不适，那么，吃什么食物可以清热泻火呢?吃清热泻火食物时有什么讲究呢?
清热食物需分类
中日友好医院主
