随着生活水平的不断提高，我们的食物是越来越精细了，营养含量也越来越高了。对于爱美的女性朋友们如何才能通过饮食调理可以帮助女性抗衰老，保持不老的容颜呢？下面，寻医问药小编就为大家介绍女性抗衰老必备的养生食谱，赶快来
鲜奶除了营养丰富，还可以增加骨质密度，营养师建议，女性要保骨质不疏松，可多喝鲜奶。而多运动、晒太阳，则能预防骨质快速流失。
根据骨质疏松症学会最新调查发现，有高达8成轻熟女不喝牛奶补钙、7成连1层楼梯都懒得爬，更有6成
姜虽然是种调味品，但却还有很多滋补的药性，味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，备受养生人士推崇。但不是所有人都适合吃姜的。不信你就来看看。
中医认为，白昼为阳，黑夜为阴。夜晚人体应该阳气收敛、阴气
随着生活水平的不断提高，我们对饮食提出更高的要求，而不再满足于温饱的状态。对于女性来说，不同生理阶段要进行不一样的补养，才可以使女性保持年轻和魅力。
雌性动物直到老死都有生育能力，而人类的女性却不能，因此年龄就是
色彩鲜亮的各种蔬菜中富含的营养素各不相同，也是人们餐桌上不可缺少的天然营养品，多吃紫色食物，其中含有花青素，具有很好的抗氧化和防衰老的能力。
蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防
早餐对我们人体来说是很重要的，能补充一上午的营养成分。专家提醒早餐吃的别太随便，太干，否则很导致身体抵抗力降低，极易患病。这是因为清晨起床后，人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态，因此消化功能也较弱。胃
麻辣烫和烧烤是冬季最流行的小吃品之一，几乎是很多女性爱不释口的美食，但是经常吃带来的危害，至少应该了解这些食物，平常吃的时候该注意些什么才不会引起大问题。
19岁女孩佳妮目前是南京一所高校的大学生，人见人爱的她最
随着越来越多职场癌症病人的发现，人们开始关注如何预防癌症。专家称，高强度工作的社会精英、晚婚晚育、吸烟等人群除了调整生活方式，还应该多摄入五谷杂粮和蔬菜水果，吸收一些植物蛋白和其他营养物质。
精英人群成癌症高
鸡蛋是日常生活中食用比较广泛的食物之一，但是怎样吃鸡蛋才是最健康的呢？下面寻医问药小编为大家介绍一些关于食用鸡蛋的误区吧，希望对大家有所帮助。
1.红壳鸡蛋比白壳鸡蛋有营养
过去人们一直认为红壳蛋更有营
每个的身体都有需要的元素，那么对于女性来说，哪些营养是她们最需要的呢？任何食物都有其作用，但对于女性来说，有一些食物尤其重要，含有女性特别需要的营养素，对女人一生都有着很好的保健作用。
酸奶，润肠补钙
酸奶可以改善肠道
面对丰富的餐桌食物，你是否会经得住美食的诱惑呢？还是敞开胃口大吃一顿？其实如果我们常常这样大吃大喝的最容易使胃负担过重而受到伤害。因此为了健康我们就要注意饮食的合理安排。那么如何正确饮食，才能既饱口福，又不伤健
秋冬季节，新鲜的根菜蔬菜开始上市，这时的根菜既新鲜又营养，价格又便宜，还耐储藏，因此秋冬季节是吃根菜的好时候。一起来了解下常见根菜的营养。
萝卜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年不用医生开药方”。在我国民间素有“小人参
由于长期面临巨大的压力，加上缺乏必要的运动，很多都市白领都出现亚健康状态。如果不及时解决亚健康的话，久了就真的变成不健康了。可是有什么办法可以解决这烦人的亚健康状态呢？专家提醒其实饮食是我们放松的一个最佳时间
由于休息时间比较短，很多都市白领午餐都是吃外卖，营养专家介绍说快餐很容易出现肠胃疾病。但是有什么方法可以解决白领午饭问题呢？有研究发现，现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品，这样可以维持健康、促进长寿。一起来
秋季是最适合贴秋膘的季节，这时候大家都在琢磨如何才能补身但不长肉，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。但如果补的不恰当反而会伤身伤健康，你可千万不要补错哦。
1.无病进补
既增加开
保持健康就要做到安排合理的膳食搭配，有了充分的营养才能保证身体健康。对于职场白领，他们因该怎样安排饮食才能保证健康呢？下面，寻医问药小编就来推荐营养不流失的健康餐单，一起来看看。
海带
海带含碘多，碘有助于甲状腺激
我们人体所需的营养都是来自于各种各样的食物，任何一种食材都有它的营养价值。那么我们在日常生活中，怎么的饮食搭配会带给我们正能量和保持健康的状态呢？下面，寻医问药小编和大家一起来了解。
1.蜂巢蜜
其实蜂蜜是能量轻
为了口气的清新，很多女性都不喜欢吃大蒜，因为大蒜的气味的确不好闻。可是你知道大蒜的功能特别多，具有抗菌消炎的作用，多吃大蒜可以抑制体内细菌滋生，而女性生吃大蒜则可以预防妇科炎症。下面，寻医问药小编来为大家介绍。
在中医上介绍罗汉果有清热解毒，生津止渴，润肠通便的功效。对于女性来说，如果常喝还有养阴的作用，最是适合办公室久坐不动的OL们。那么食用罗汉果要注意什么呢？一起来了解。
罗汉果最大的一个好处就是可以作为糖尿病患者的
常言说的好，气大伤身，人生之不如意十之八九，愤怒、烦闷的情绪总是难以避免。古人有云，怒后不可便食，食后不可发怒，意思是说，吃饭前后动怒有损健康。
中医认为，大怒伤肝。过度愤怒会使肝气横逆上冲，出现面红目赤，严重的还会呕血
