我们每天都要吃饭，但是你清楚知道每天饭量多少比较合适吗?下面寻医问药小编为大家介绍一下一天吃多少饭才健康合理。
保持健康体重，把握食物的量很重要。专家推出的简单易行的“双手控制食物热量新指南”。该指南指出，手
大家都知道补钙可以预防骨质疏松，但却不知道补钙也可以缓解经前综合症，专家建议平时适量补钙，经前少吃盐和少喝咖啡，饮酒，适当放松和运动。
小方法帮你轻松应对经前综合症
针对胀气。尝试着不要有出格行为。我们的身体会储
冬天到了，大家都在想方设法为进补来开点膏方。但服用膏滋是切记不宜喝茶的，所以下面寻医问药小编为大家讲解和如何服用方法。
膏方是具有中医药特色的一种传统养生方法，明清时就在宫廷中盛行，其实现在市场上就有一些大家
常说民以食为天，这句话还是很对的，遥相呼应健身行的一句话就是三分连七分吃。减肥也是靠吃出来的，寻医问药小编带大家看看喝粥鞥喝出什么花样来吧!
南方人爱喝粥，挺好。因为喝粥也能喝出一个苗条的身材出来，不信你可以一下
钙的流失会影响骨骼的健康，这是大家都知道的，所以年轻时就要注意钙的补充，1997年，美国国家科学院医学研究发现，汽水中的成分并不会对钙的吸收产生任何实质性的负面影响。
这天，小岚和同事吃完午饭，感到嗓子特别干，就买了瓶可
女人的一生都在与妇科疾病在做顽强的斗争，可是无论怎样保健还是会有漏网之鱼的，例如下面提到的四种妇科症状，女性朋友就要注意了，因为这些小毛病其实是可以吃掉的。下面，寻医问药小编来介绍，一起来学习新鲜的果蔬缓解女人痛
很多女性朋友为了提升事业线，而不惜挤一挤。可是你知道长期挤乳沟的结果可能会影响乳房内淋巴液回流，出现局部血液循环不畅吗？那么女性朋友如何才能健康丰胸，不用挤也能拥有完美事业线呢？下面，寻医问药小编来介绍健康吃出事
女性朋友都喜欢吃一些酸酸甜甜的东西。医生说酸食有护肝滋阴，还能够达到减肥的效果。尤其是在冬寒冷的天吃点酸酸的食物，有益健康。下面，寻医问药小编就来推荐几款能够增强身体抵抗力的酸味食物。
1、柠檬
柠檬是一种富
家常菜干净卫生、营养又丰富，对女人的身体健康又有很大的好处，而且这些家常菜食谱做法简单易学，是日常补血、补充营养的必备佳品。
韭菜炒鸡蛋：
200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加
预防妇科疾病，除了要注意日常生活卫生习惯和护理外，还有一些小窍门可以尝试，比如多喝酸奶，多上厕所，多散步，其实，预防妇科病就是这么简单。
法宝一、多喝酸奶
有些女性在性交后私处会有瘙痒或灼痛感，其实这种状况大多是由于酵
简简单单就靠吃。吃什么，怎么补充，哪些是最佳食品，各种食物各自有利于补充何种营养?别着急，寻医问药小编为我们一一道来。
如何修炼成为健康美丽的天使，现在很多女性往往更愿意购买一些营养品以及健康类的药物(比如维生素
经过一个晚上的消化，第二天醒来，我们的胃都已经处于清空状态，那么我们在早上饮食方面有哪些注意的呢？对于清晨饮食的常识，你了解有多少呢？下面，寻医问药小编和大家一起来了解。
清晨吃什么最好?
很多人都知道，清晨喝一大杯
冬季寒冷的天气让人很容易懒惰下来，大脑也想跟着休息，试试下面的六种健脑食物，为你的大脑“加油“，驱赶疲惫，充满活力。每一天，都无限美好!
1、核桃
核桃的果仁富含脂肪(主要成分是人体必需的亚油酸)、蛋白质、碳水化合物，此
民以食为天，所以健康的身体还得多补充营养，天然的食物中还有丰富的维生素，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
第一类：食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体
毒素积累是影响美容健康的最大障碍，而生活方式不当、饮食不健康等均可让心肝脾肺肾积毒素，因而最好的排毒办法就是养成良好的生活方式和健康清淡的饮食调理。看看哪些美容食物可以让你吃出健康!
十大排毒养颜食物
黄瓜
红枣是我们生活中常见的食物，很多人都喜欢用它来煲汤。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，女性朋友如何常吃，对健康是有非常大作用的。下面，寻医问药小编就来介绍女人吃红枣的7大好处。
一、红
现代女性对养生越来越重视，尤其是食疗养生，更是女性热衷搜罗的，那么女性到底吃什么才能更养生呢?一起来看看专家介绍的养生必吃食物。
1、红米。
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它
“小肚腩”是很多办公室白领们的头号烦恼，它不但影响形体美观，还对健康有负面作用。要想减掉小肚腩，除加强运动外，还要限制以下4类食物的摄入。
第一类食物是烹调油。调查表明，城市居民人均烹调油消费量达到推荐量的2倍。
粗粮有利于肠胃健康，对身体也有好处，但有些人吃了粗粮反而会小腹膨胀，看看下面这位女士的反应就知道如何解决吃粗粮带来的麻烦了。
黑龙江李女士说，听说吃粗粮对身体好，我也开始把白米饭换成了红薯加杂粮粥。可吃后感觉腹
现代社会打拼族们一日三餐全在外面吃，有时简单的用外卖来打发，然而外餐多是高热量、高脂肪的食物。长此以往，容易造成胃粘膜受损，伤害肠胃健康。教你6个调理方，呵护肠胃健康。
常吃外卖小心肠胃老化!
近年来患有消化性溃疡
