矿物质是人体所需的营养元素之一。你对它们的了解有多少？它们对人体有什么作用？我们平时是从哪里吸收它们的？让我们一起走近矿物质，了解一下这个人体重要的营养元素吧。
1、铁：
铁在人体中含量约为4—5克。铁在人体中的
葡萄酒是用葡萄果实或葡萄汁，经过发酵酿制而成的酒精饮料。在水果当中，因为葡萄的葡萄糖含量较高，贮存一段时间就会发出酒味，因此人们常常以葡萄酿酒。葡萄酒是目前世界上产量最大、普及最广的单糖酿造酒。红葡萄酒由于色
冬季给多数的人来说是寒冷而干燥的，所以，冬季的御寒是非常重要的保健工作，在生活中，我们想达到御寒的目的有很多的方法，而用饮食来达到这个目标，我们不妨用下面的这道美味佳肴。
南姜：除了有抗炎及加速血液循环的效果之处，更
食材的搭配是很讲究的，如果我们能在日常的生活中多多学习一些关于食材搭配的常识，那么我们烹饪出的食物不止会更美味，还会让食材的营养加倍，一起看看下面专家给我们推荐的最佳搭配吧。
1.西红柿+鳄梨(牛油果)=抗癌
西红
白萝卜是冬季季节性时蔬，所以冬季往往是食白萝卜的最佳季节。作为冬季常见蔬菜，白萝卜具有嫩肤抗衰、健身防病、清肠排毒、防癌抗癌等多种保健养生价值。为最大限度汲取白萝卜里的营养价值，不少家庭通常喜欢用白萝卜搭配
不规律的生活习惯及不健康的饮食习惯，使得现在癌症的比例越来越高。要想身体好，饮食是非常重要的，那么下面我就为大家介绍几款远离癌症的饮食注意事项，一起来看看吧。
火腿与乳酸饮料易致癌
常常吃三明治搭配优酪乳当早
食物中的营养成分我们不可能全部搞的很清楚，而在食材的搭配科学可以让不同的食材相互影响，要知道如果两种食物搭配的合理，不但会让我们的菜肴味道更好，还能有促进营养成分吸收的作用。
一、西红柿+橄榄油
西红柿中富含
羊肉可谓是冬令滋补佳品。而且羊肉的吃法多样，因此深受大家的喜爱，但是吃羊肉也有要注意的地方，那么冬季吃羊肉的饮食禁忌有哪些呢?吃羊肉子有什么不好呢?下面就由小编告诉你羊肉的饮食禁忌，吃羊肉有什么不好吧。
据分
绿豆是我们常见的一种豆制品，并且又是人们公认的防病治病良药。绿豆除了清凉解渴、去油腻，还可以消肿利尿，降血脂。那么这看似不起眼的绿豆，居然有这么神奇的功效，为此，小编为大家解答绿豆的奥妙。
绿豆易升糖?比例是关
秋季气候干燥，适当多吃滋润补水的食物能有效对抗秋燥。银耳因其具有天然的滋阴润肺护肤等功效，是秋季滋补首选。如果与其他食材合理搭配，更是养生佳品。下面一起来看看银耳怎么搭配着吃最好呢。
1.百合+银耳=养阴润燥
在寒冷的冬季来上一碗热腾腾美味汤，是多么让人惬意的事情啊，尤其是对于女性朋友来说，不仅可以起到保暖的作用。还能起到养生保健的作用，那么有什么汤才有这样的效果呢？以下就让小编就来为大家强烈推荐这样几款最适合女性喝
冬季手脚冰凉是大多数女性都有的一种症状，因为本身女性就是寒性体质，身体的阳气不足，所以冬季女性一定要注意保暖调理。那么调理女性手脚冰凉该怎样呢?有什么禁忌吗?一般来说，人体如果阳气不足，除了手脚冰冷以外，全身也会出
现代社会发展比较快，人们的生活质量也逐渐提高，健康成为现代人最需要追求的，导致养生成为人们生活中的重要话题，那么生活中哪十种食物对于女性来说比较养生呢?一起来看看吧! 1、护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化
冬季是一个干燥的季节，很多的人到了冬季就感觉全身缺水，皮肤缺水，身体器官缺水，那么如何去除这样的感觉呢？冬季哪些食物可以滋补润燥呢？
冬季是需要注重保健的一个季节，所以说在饮食上你就需要多下点功夫，因为我们都知道，想要
美丽的臀部应该如何吃出来呢?翘丽健美的臀部是女性最重要的身体曲线之一。拥有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。可是，现代女性生活压力大，缺乏运动，臀部容易堆积脂肪。吃什么可以瘦臀部呢?现在和小编一起来看美臀的饮
据调查发现，冬季的萝卜、冬瓜等是最受老百姓喜爱的食物，而且有这样一句俗话，“冬吃萝卜夏吃姜”，强调萝卜对人的重要作用，营养专家介绍说，对男人来讲，冬季吃萝卜的好处可不止一点，萝卜将从多方面对男性健康产生帮助，具体表现在
冬天说到就到了，现在国内很多地方已经开始下大雪了，而且北方一些地方最低温度已经降到了零下。相信大家都有这样的经验：一到了冬天就感觉特别冷，尤其是手脚经常是冰凉的。实际上这一情况完全可以靠饮食来调理，下面小编就为
随着社会的不短发展，外面的美食诱惑也越来越大，很多吃货都会控制不住自己的嘴总是要把肚子撑破皮才肯罢休，就连小编也不例外，在我们大饱口服的时候嘴巴虽然过瘾了但是最受罪的就数我们的胃了，所以小编提醒大家适当的去外面
气血对人们的健康是有很大作用的，那么在生活中我们要如何补气血呢?人们补气血吃什么好呢?他们对人体都有着什么作用和功效呢?下面是一位中医精心搭配的补气血的食材，它里面介绍了这些食材的作用，用量，和功效，我们一起来学
冬季饮食，很多朋友喜欢自己煲个汤喝，是的，喝汤是冬季的饮食好选择，不止能暖身，还能让我们的身体抵抗干燥的气候，而在众多的汤品中，有哪些汤饮是在冬季饮用最适合的呢？
天麻竹荪煨乳鸽
鸽肉性温味甘，是高蛋白、低脂肪，并含有18
