当今社会白领们压力大，生活无规律，但是也要为自己的身体健康考虑，学会合理搭配日常三餐。
早餐：
一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。
餐单示例：
1. 鲜牛奶1杯+全
食物存在相克的原理，这是我们大家都知道的。但是，在日常生活中有多少人重视过呢?即使知道相克搭配所造成怎么样的后果，而其中的原理也未必很清楚，以下的几种食物配搭就让你知道当中的原理。
家常菜错误搭配也致命：土豆
提到大白菜，总能想到的是它的廉价。这种廉价的蔬菜很难让人去联想它的营养丰富，甚至能治病的功效。其实小编在此提醒大家，不要小看大白菜，方法吃对还能治疗便秘。
1.白菜+虾米：白菜含丰富的维生素C，虾米含高蛋白、钙和磷。
现在的人们越来越珍惜健康，都有了进行锻炼和控制饮食的意识。可是你知道吗?饮食中一些常见的搭配竟然会危害健康。今天小编就为大家来说一说那些一起吃能够带来疾病甚至致癌的“绝配”。
海鲜与啤酒易诱发痛风
海鲜
不知从何时，圣诞节在我国也兴盛起来，成了一年一度的狂欢夜。随着中西文化的交融，各地的人都对彼此有所了解，也想体验一下异国氛围，所以圣诞节的人气才越来越高，为了适应潮流小编为大家精心准备了圣诞节大餐，一起看一下吧。
补钙是我们一直在注重的健康话题,因此也成了商家赚钱的借口。不论是超市还是药店,你都可以看到各种补钙的广告和产品。但是这些产品真的补钙吗?我不知道,但是我知道的是,如果你一直按照健康饮食的标准来,钙片是根本不
现如今人们对饮食越来越挑剔了，不仅讲究味道好，而且还要有营养，看起来还要美观，这么高的要求对我们女人来说就是一个挑战了，其实巧妙的搭配食物就能把营养提高很多，对人体的健康也十分有利，并且很容易吸收，爱做饭的您不妨自己
我们平时烹调豆腐的时候。方式各有不同，但是豆腐烹饪出来的口感还是美味爽口的。一般豆腐需要配着一些配菜一起同煮都更美味的，那么让人发愁的是烹饪豆腐需要和着哪些菜一起煮。都可以更美味，兼具营养价值呢，我们一起来了
葡萄酒是用葡萄果实或葡萄汁，经过发酵酿制而成的酒精饮料。在水果当中，因为葡萄的葡萄糖含量较高，贮存一段时间就会发出酒味，因此人们常常以葡萄酿酒。葡萄酒是目前世界上产量最大、普及最广的单糖酿造酒。红葡萄酒由于色
不规律的生活习惯及不健康的饮食习惯，使得现在癌症的比例越来越高。要想身体好，饮食是非常重要的，那么下面我就为大家介绍几款远离癌症的饮食注意事项，一起来看看吧。
火腿与乳酸饮料易致癌
常常吃三明治搭配优酪乳当早
素有身处污泥未染泥之名声的莲藕因其清热功效一直被许多人拿来煲汤，味道好营养又高。这样好的莲藕如果与花生搭配又有什么效果呢?营养价值不小的花生不仅可以当零食吃，还可以做菜，甚至药用，与莲藕搭配成一道菜在具有清热
有专家说：未来的健康，靠药物不是最理想的出路，而饮食将对健康起决定性作用。这话很有道理，俗话说“病从口入”，也是说人在吃上如不注意科学，吃错了也会导致疾病。现如今，人们生活水平有了明显提高，如何吃出健康来则是摆在面前
不少人都宣称自己能烧得一手好菜，但是你知道吗?有些菜营养搭配色香味俱全，而有的菜却因为错误的搭配，尽管味道不错，长期食用会影响到人们的身体健康。身为家中大厨的你是不是很想知道是哪些菜的搭配会影响到你家人的健康
提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒鸡蛋，或者糖拌番茄。但总是这么吃的话，可真有点“委屈”番茄。下面就让我为你介绍一些番茄的做法。
番茄烧茄子
做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。这道菜能融合番
肉类虽然现在受到很多朋友的排斥，但是我们不得不承认肉类的营养价值是其他食材无法代替的，因而，我们不如学习一些肉类的科学食用方法，让这种食材为我们的身体健康保健发挥最大的作用。
肉类是非常营养的一种养生珍品，本身
女性月经期间是比价虚弱的，而食物可以给人体提供足够的能量，所以女性在月经期间注意饮食是非常重要的。搭配合理的饮食不仅能饱腹，还能给人体补充营养、治疗疾病，可谓好处多多，那么问题来了，日常生活中有哪些食物适合月经期
身体有很多的虚症，无论是哪种虚症都会影响到身体的健康。血虚就是其中的一种情况，血虚的意思就是血液不足，血虚就要补血。那么我们该如何判断是否血虚呢?我们又该如何科学的补血呢?下面就为大家介绍血虚的调理方法!
血
随着电脑的普及，我们的很多工作都要用电脑来完成。电脑虽然给我们的生活、工作带来了极大的便利，但是也给我们的健康带来了极大的威胁，很多的朋友都出现了眼睛干涩、疲劳的情况。那么我们该如何缓解呢?为大家带来四款养
每个女人都希望自己健康美丽，天生就有一个苗条的身材和漂亮的面容，平时除了保养皮肤以外，生活中做好排毒是有必要的，以下我为朋友们介绍几款能帮助女性排毒养颜的食物，希望能给朋友们带来帮助。
1、纤维质食品
据专家介
许多女性都喜欢通过健康饮食的方法达到排毒养颜的目的，这其实是一种非常科学非常天然的排毒养颜法，很值得提倡。尤其是在这个冬天，喝一碗红枣莲子汤，炖一锅蹄花汤，既保暖又养颜，实在是女性冬季养生首选。但今天呢，小编想给大
