都说民以食为天，但是饮食关乎我们身体健康。我们应该特别注重饮食的选择，在面对美食诱惑的时候，要清楚的认识到食物对我们的利弊。科学的食用美食，获得健康。但是，医生提醒广大市民，以下常见的六种食物不宜多吃，否则不利健康
现在失眠的人群越来越多，造成失眠的原因有很多，有的是因为工作压力大，神经紧张，有的是因为身体状况不佳身患疾病，有的是因为作息不规律生物钟紊乱，有的是摄入太多提神醒脑的东西神经兴奋等等原因，今天小编就给大家六个安神的
谷类食物是重要的食物，每天需要量大，品种多，是调剂改善生活不可缺少的食品。谷类食物是膳食中能量、蛋白质和维生素B的重要来源。谷类的种类非常多，每种所含的营养成分和食疗作用都各不相同。了解每种谷类食物的营养价值
大家在生活中一定常吃西红柿吧，我们知道，西红柿的烹饪方法有很多，而且都能让我们品尝到美味，不过，从营养保健的角度上来讲，大家知道如何烹饪西红柿才能让营养价值不流失还能起到更好的保健作用吗？
一、西红柿牛肉汤
主料
如今能吃的东西太多，可是肠胃能消化的东西与数量却是有限的，很容易造成肠胃里的食物滞留时间过长，腹部的脂肪积压，或导致食欲下降。肠胃功能的正常维持不是什么难事，除了注意吃的东西与食量不宜过多之外，吃点消食解积滞的东
肉是大家日常饮食生活中必不可少的一种食物。不仅因为肉还有人类所需的多种营养元素，更重要的是肉的味道让大家爱不释手。但是，有四类肉不利于健康的。下面就让我们一起看看都是那些肉类吧。
油炸食品——能量密度高
冬季教你如何补钙提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，但“一个好汉三个帮”，钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。这些家常菜正是因为搭
对于食材的营养，各有不同，根据颜色，味道等等都会影响到不同食材的不同营养价值和保健功效，因此，我们想简单的为大家介绍下面的几种生活中很常见的瓜果蔬菜，一起了解下它们的营养价值和药用价值吧。
1、 杏子 使人精力充沛，
豆腐的营养价值以及它的药用价值都非常的好，而且它的口味清新，烹饪各种美味都很好吃，所以，它可以做为我们日常保健之用，不过大家知道豆腐的营养价值和哪些食材搭配起来会更好吗？
豆腐的最佳搭配
NO. 1 豆腐+鱼 取长补短
头晕目眩、面色萎黄都是因为气血不足引起的，引起气血不足的原因有很多，补血的方法首选食补，只要饮食合理，不仅能补气补血，还有助于红颜常驻。下面小编为大家介绍补血类食疗方，供大家选择。
阿胶糯米粥
【原料】阿胶30克
粗粮的口感并不像一般的饭菜那样顺口，遇到挑食者，可能吃一口就会全吐出来。营养师说，对于粗粮其实是需要合理搭配的，如果搭配不当不仅器官会吸收不到营养，还会给自己造成一定的负担。如何让粗粮的营养吸收更好，同时让口感变
现在冬季时候，酸菜是最佳食材。在我国的北方每家每户都有的东西都是一是酸菜缸，二是腌酸菜用的大石头。在四川，则少不了泡菜坛子。可见，酸菜在东北人和四川人的餐桌上占有非常重要的地位，如今，尽管可选择的食材越来越多了，但
糖尿病患者应该特别注意饮食习惯，若是摄入的含糖量过高的食物，将会引发生命危险。因此，在生活中，糖尿病患者的饮食应该小心挑选，在获取营养的同时也要控制糖量和热量的标准。下面，让我为大家介绍糖尿病患者应该注意的四大饮
淘米是我们在平时做饭的时候都会干的一件事情。但是，朋友们往往都是把淘米水直接倒掉。朋友们真的了解淘米水的用处吗？下面就让我们一起去看看吧。
淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有
冬季时候我们经常会吃一些大枣来滋补，大枣的益处有很多这是我们很多人都知道的。的确，大枣对身体有很多补益作用，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。大枣属于药食同
现在正是冬季，我们经常会觉得自己浑身乏力，有些老年人更是觉得自己的身体大不如夏秋季节。对于老年人来说，因为这个时候正是财富、社会地位，膝下子孙满堂，生活安稳。可不幸的是健康却在一点点地远离，各种病痛开始找上门来。
一些生吃甜美爽口的水果，热蒸后也有神奇的效果。蒸熟后的水果去除了表面的细菌，还祛除水果带有的寒性，变得温和滋润，可以治疗一些疾病，效果堪比药物，又没有副作用。下面，让我为大家介绍四种热蒸后带有神奇效果的水果。
热
现在是冬季了，这个季节节日众多，我们时常会全家人围在一起看看电视，磕磕瓜子。但需要注意的是瓜子虽然具有一定的保健功效，但在连续过量嗑瓜子后，常会有舌头肿痛、腹部不适、消化不良等现象的产生，有人称之为“瓜子病”。
哮喘病只能预防不能根治，这就需要患者后期自身的生活调理，改掉生活中的坏习惯。另外在饮食上专家也给出了一些建议，首先哮喘患者饮食需要节制，注重各种营养的摄取，特针对不同的季节提供不同的饮食搭配，推荐给各位哮喘患者。
生活中，总是有很朋友是阴虚体质。阴虚体质在日常的生活中，有哪些饮食禁忌呢？他们又该如何搭配自己的饮食呢？下面就让我们一起看看吧。
阴虚的人，饮食上要少吃一些热性的食物，因为热能伤阴。味道辛辣的食物如：辣椒、葱、姜、
