孕期出现便秘是准妈妈们的烦心事,也几乎是每个准妈妈都会遇到的,专家介绍说孕期准妈妈补钙是可能出现便秘的,因而补钙也要慎重,当出现便秘的时候也要学会适当的调理。
孕妇补钙谨防出现便秘
非孕妇群体补钙,产生便秘的概率要比孕妇少得多。原因有以下三个方面:
首先,孕妇自身就是容易便秘的群体。怀孕期间子宫体膨大压迫结肠,孕妇分泌水平也会发生变化,体内产生的孕激素降低了胃肠平滑肌的张力。而且怀孕后一般会减少运动量,很可能就会遭受便秘的痛苦。
其次,服用补钙产品后,容易形成较硬的不溶解物质。市面上的补钙产品都含有碳酸钙成分,孕妇服用补钙产品后,对碳酸钙的吸收率也是最高的。人体对钙的吸收过程如下:在腹中胃酸的作用下,其中一部分碳酸钙会转变为氯化钙,进入肠道后就会形成磷酸钙,这些钙盐都是难以被吸收的物质,而且还会抑制肠道蠕动,使人难以排出,从而导致便秘。
另外,有科学研究表明,进入体内的钙元素容易和肠道里的食物残渣(如脂肪、草酸、磷酸、植酸)等结合在一起,这样就会形成比较硬的不溶解物质。形成不溶解的较硬的物质,使人难以排出,造成便秘。
选择什么样的补钙产品能预防便秘?
在购买补钙产品前,准妈妈可以先了解目前市场上有哪几个值得信任、有口碑、有质量的品牌。在购买时,要记得先查看产品说明书,最好仔细看一下产品的主要成分,尤其要注意是否含有“山梨醇”。山梨醇能让肠胃放松舒缓,有增加肠腔内渗透压,让水分聚集增多,使肠道扩张蠕动加快的作用;同时还能够调节肠内菌群,帮助软化肠道内的排泄物,从而促使排便,有效的预防孕妇便秘的发生。
因此,建议准妈妈们选用含有山梨醇成分的钙剂。