洗澡不仅可以舒活气血经络,而且还能缓解疲劳,但是怀孕期间,准妈妈如何洗澡呢,注意安全是首要的,另外,还有一些注意事项也是应该兼顾到的。
1.怀孕初期的胚胎还不够稳定,为避免细菌感染,前三个月应避免泡澡或泡温泉。
2.若有需要,一定要有家人陪同,以防因浸泡引起不适情形而引发危险。
3.为避免细菌感染,浸泡时应注意水质与泡澡容器是否洁净。
4.水温不宜过热;浸泡的时间不宜过久,应控制在10至15分钟以内。
5.浸泡环境应保持空气的流通,并留意泡澡容器及地面等湿滑处,以防滑倒。
6.适时地补充水分,以免因流汗过多而导致脱水。
7.随时注意自身的体温,避免体温过高;泡澡后切勿突然站立,避免引起晕眩而跌倒。
8.浸泡时,水面应低于胸部,避免让心脏负荷大,进而影响到血压及血管。
9.在浸泡当中若感到任何不适,如:胸闷、心悸或呼吸不顺,一定要马上停止浸泡。