孕期准妈妈 应该如何预防铅中毒?

铅是一种具有神经毒性的重金属元素,它广泛地存在于生活的各个方面,如工业废气、汽车废气、含铅的玩具、文具和含铅的蔬果等。

若孕期受到铅污染,则会使快速发育的胎儿神经系统受到影响,严重者还影响出生后小儿生长发育。要保护区一下代,就要远离铅,最关键的是我们要知道怎么去防范它。

首先,我们来看下铅毒主要通过哪些渠道侵入人体的:

(1)消化道。通常是铅吸收的主要途径。铅在肠道内通过主动转运和被动扩散两种方式由小肠吸收人血液,主动转运占吸收总量的80%以上。主动转运依赖铅与肠粘膜上一种转运蛋白质结合,由转运蛋白作载体将铅转运入血液。被动扩散则是铅由肠腔向血液自然扩散。肠腔中铅浓度越高、血液中铅浓度越低,被动扩散的量就越大。

(2)呼吸道。空气中含铅的灰尘经鼻孔吸人呼吸道后,一部分被鼻毛、气管纤毛和支气管纤毛、细支气管纤毛阻挡,最后以痰液的形式返回口腔。另一部分特别微小的铅尘到达肺泡,沉积在肺泡里,然后由吞噬细胞等吸收,进入血液。

(3)皮肤。当我们接触有机铅的时候,有一部分铅会被皮肤直接吸收。

虽然铅毒危害大,传播途径多,但是只要孕妇在生活中注意一些细节,还是可以防止铅中毒的:

一是预防应注意避免过多的铅接触。主要措施是:防止被动吸烟、少食罐装食品和饮料;妊娠期不要搞室内装修;不宜用含铅化妆品及使用含铅厨具;避免食用长时间暴露在环境中的食物,及一些质检不严格的肉类;避免饮用隔夜第一段自来水,因这段水含铅量较高;避免与食品袋装的食品没有防止上面的字、画、商标与食品直接接触。

二是妊娠期要多食含钙食品及适量补充钙济,可起到积极的预防作用。这是因为人体的铅95%蓄积在骨骼中,通过适量的补钙,一方面可减少肠道对铅的吸收,另一方面可抑制骨铅的释放,从而达到降低铅对母体、及新生儿的神经毒性,还可逆转内源性铅对母婴的危害,益处多多。一般来说,通过食物补钙是最积极的方式,如虾皮、骨头、乳类、黄豆、海带、豆腐、油菜、胡萝卜等均含钙丰富,妊娠期要注意食物调配,增加钙的摄入。

研究证明,铅和钙、铁和锌等在肠道吸收过程中享用同一部位的转运蛋白,相互之间在吸收过程中具有竞争性,因此,提高膳食中钙、铁和锌的含量,可有效降低铅在肠道内的吸收。

怀孕后,孕妈的身体及心理都会发生各种变化。因为孕妈的体质不同,在怀孕的不同时期,分泌物也会有所增加。但是,孕妈们需及时了解分泌物的变化,因为它也会带不不少安全隐患。掌握分泌物与自身健康状态的关系,做到趁早发现,及时治疗。