对于怀孕期的准妈妈来说，痛苦的莫过于孕期的各种不适症状了，便秘就是其中最为常见的一种，无花果是预防便秘的优良食品，一起来看看吧!

无花果

【营养】含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。

【好处】无花果能够促进消化，润肠通便，还有降血脂、降血压等多种功效，对孕妇来说是补钙及预防便秘的优良食品。

因此，怀孕期的准妈妈不妨可以多吃一些无花果，不仅可以预防便秘，而且还可以帮助补钙。