科学证明，叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，故而叶酸是孕妇在孕期不可缺少的。那什么时间补充叶酸才是最有效的呢?我们大家一起来了解一下。

孕妇是特殊人群，印象中好像她们经常要补这补那的，我的一个朋友怀孕两个月了，身体一直很好，请问她需要补点叶酸吗?

我们咨询有关专家后得知，怀孕前三个月和怀孕后三个月，可适量补点叶酸。

孕妇为什么要适量补充叶酸?

叶酸是维生素B族的一种，富含于各种绿叶蔬菜中，对于胎儿的先天发育极为重要。

有研究证实，妇女于孕前3个月至孕早期3个月内每日补充叶酸400微克，可有效地降低出生缺陷高危人群中神经管畸形的发生率，降低效果达到85%。

“神经管畸形主要有无脑儿和脊柱裂等。脊柱裂的胎儿脊柱发育不全，一段一段地分开着，无法存活。”医学专家说。

另外，孕妇缺少叶酸，还可能出现“巨幼红细胞性贫血”，有乏力、食欲不振、腹泻等症状，影响胎儿发育。

美国研究人员还发现，女性如在怀孕初期就 补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。补充叶酸可使婴儿发生唇裂的几率最多降低40%;如通过水果、蔬菜等饮食途径多摄取叶酸，也能使唇裂发生几率平 均降低25%。所以，美国从1998年就开始执行强制性的面粉“叶酸强化”规定，在面粉中添加叶酸。加拿大、澳大利亚、墨西哥及智利等国随后也效仿美国推 行“叶酸强化”。

医学专家说，按中国营养学会建议，在日常均衡饮食的前提下，孕妇每日摄入叶酸不要超过600微克，孕妇在服用含叶酸的复合维生素片时，最好看清说明书上的叶酸含量，不宜多服。

专家建议，孕妇应注意从食物中摄取叶酸，比如牛奶、动物肝脏、土豆、花生、橙子、深绿色蔬菜等叶酸含量都很丰富。

准备怀孕和怀孕初期的孕妈妈们可不要忘了补充叶酸哦。