孕妇体重的增加，是评估营养及能量摄取是否足够最简单也是最没有伤害性的方法。

体重增加太少，将严重影响胎儿的生长与发育低出生体重的婴儿合并症多，不容易照顾；体重增加得太快或太多，会增加妈妈本身的负担，也容易产出较大的婴儿，增加生产困难及伤害产后身材的恢复更考验妈妈的意志力，甚至有些妈妈产后由于照料婴儿的心理压力，加上身材变形的焦虑，导致产后抑郁症的发生。

孕妈咪要想在产后恢复苗条身段，重新穿上美丽的衣裳，减少产后对身材问题的忧虑，只有在怀孕时切实做好自己的体重管理，并均衡地摄取营养，才能在产后轻松自如地得到自己理想的身材，并能顺利生下宝宝。