相信很多准妈妈都有这样的感受，怀孕的时候总是会担心各种各样的问题，胎儿健康么?不会多个手指?不会是兔唇吧?到了孕晚期的时候也会担心难产等各种问题，各种胡思乱想，这样只会加重产前的焦虑，对母子的健康会有不利的影响，那么准妈妈该如何消除产前的焦虑呢?

1、准妈妈自我调节

(1)多看看亲子类的网站和论坛，和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

(2)学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。

(3)临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。

(4)有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。

(5)纠正对生产的不正确认识，生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象。

2、家庭方面

(1)丈夫：多关心体贴妻子，为妻子按摩。

(2)长辈：孕妇的母亲，婆婆最好也能现身说法让孕妇了解生产的全过程，做到心中有数。

【健康小贴士】

1、产前焦虑症可引起孕期妇女植物神经紊乱，导致分娩时宫缩无力，造成难产。

2、产前焦虑症可使孕期妇女肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。

3、严重焦虑者常伴有恶性妊娠呕吐，并导致早产、流产，分娩时产程延长、新生儿窒息、产后易发生并发症等。

以上为大家介绍了产前焦虑的缓解方法，希望给准妈妈们带来帮助。