孕晚期阶段。胎儿的生长迅速，特别是胎儿的大脑发育达到高峰，宝宝肺部的发育也加快，这个时期，孩子需要更多的营养，而对于孕期的女性来说，通常会因为胎儿的发育迅速而导致出现水肿的问题，所以，在这个阶段大家要重视滋阴补血的问题。
孕晚期准妈妈补肾益气滋阴养血食谱
海米菠菜粥
孕晚期食谱本食谱推荐理由：海米可补肾益气;菠菜能滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。孕晚期的准妈妈食用此粥可补肾益气、滋阴养血。
海米菠菜粥
材料:海米20克、菠菜50克、米150克
调料:盐适量
做法:
1.将米洗净，海米泡水，菠菜洗净焯烫后切段。
2.锅中加适量水煮沸，放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放入菠菜略煮，最后加适量盐调味即可。
