备孕的饮食关乎自己和以后小宝宝的成长和健康，而我们却发现不少在备孕期的朋友在饮食禁忌上有些错误的认为，比如今天我们要和大家讲的茶。很多的女性认为在备孕期喝茶对于未来宝宝的健康影响不大甚至没有影响，其实，真的是这样吗？

茶叶中含有铁、锌等微量元素，现代研究表明，铁是胎儿造血必不可少的原料，锌则能促进胎儿脑组织发育。因此，有人主张孕产妇和哺乳期妇女应多饮茶。其实，这种认识是比较片面的，孕妇饮茶有许多弊端。

茶叶中含有咖啡因，可能会影响胎儿的发育。研究认为，妇女在怀孕时，机体清除因的能力会大大减弱，长期饮用浓茶，易引起咖啡因积蓄。过量的咖啡因很容易通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿产生毒性作用，如引起胎儿宫内发育迟缓、出生体重下降，严重的还可导致先天畸形。同时，咖啡因是一种兴奋剂，会引起孕妇中枢神经过度兴奋，心跳加快、血压升高，导致失眠。另外，茶叶中还含有一种活性成分茶碱，它会产生强烈的利尿作用，加重孕妇的心肾负担，容易诱发妊娠中毒症等并发症。

妊娠期妇女常存在程度不等的贫血，需要大量补充铁质，而茶叶中含有大量鞣酸，可与铁结合形成不溶性物质，从而阻碍肠道对铁质的吸收，加重贫血现象，同时也引起胎儿的铁储备量减少，使出生后的婴儿更容易发生缺铁性贫血。对于哺乳期妇女来说，茶叶中的鞣酸还有收敛作用，会减少乳汁的分泌。

孕期饮茶这些都是片面的说法，并不能更好地帮助孕妇待产，反而会带来一些不必要的麻烦。因此，孕期还是少饮茶比较好。

专家指出，从备孕开始，我们要严格的要求自己注意各种饮食禁忌，这才是拥有一个健康小宝宝的基本保证。