孕妇的营养和胎宝宝的发育密不可分，所以准妈妈们要充分了解自己孕期的营养需要，确保胎儿的健康发育。

孕妈咪必须准备与补充的营养物质有：优质蛋白质或蛋白质补充物、脂肪或脂肪补充物、矿物质与维生素、碳水化合物、纤维素等。

无论从计划怀孕到 怀孕的全过程，对每对夫妇或孕妇来说准备营养物质，是非常容易的。因为，我们每天摄入的食物、蔬菜、肉类、鱼类、禽类、蛋类、水果等中，都含有计划怀孕夫 妇需要的各种营养物质。但对于不能保证足够摄入量、摄入有困难或吸收有问题的夫妇，就不得不从其他补充品中摄入所需要的各类营养物质。如那些专门为计划怀 孕夫妇准备的特殊产品：奶粉、维生素(A、B、C、D、E)、矿物质(铁、锌、钙)。

每对夫妻及家庭都应该充分了解孕期营养的重要性，尽量充分合理的为孕妇提供营养，这是生出一个健康活泼、聪明伶俐的小宝宝的关键。