孕期失眠怎么办?随着孕期的深入，胎宝宝的逐渐长大，到来孕晚期的准妈妈身体出现了很多的不适症状，如失眠就是一个常见的情况，给准妈妈带来极大的影响。孕期失眠怎么办?下面为大家说说缓解孕妈失眠的策略!

进入孕晚期后，孕妈妈的体重增加特别快，腹部已经非常大了。腹部、肠胃、膀胱受到压迫，常感到胃部不适，特别容易腰酸背痛。尿频会更加严重，阴道分泌物也增多了，这个时候准妈妈肯定是压力重重的。

一、当准妈妈的情绪能够保持稳定时，入睡自然也就不是一件难事了。

二、一定要和丈夫协调好，一定要帮助自己控制一下在怀孕中不好的情绪。而在这种相互包容理解的情况下不仅能够保证胎儿的成长发育，并且还能增进夫妻间的感情。

三、学会用宝宝来威胁自己。每次当自己心情压抑、烦躁，想发火的时候先考虑一下宝宝的健康安危，一定不要会对胎儿造成不利的事情。

四、情感转移法。大部分孕妇在怀孕时都会把太多的精力放在腹中的宝宝身上，特别是首次怀孕的女性，但是这实则是不正确的，因为这会致使您的精神过度紧张从而造成失眠。

六、注意饮食的控制。有一部分的女性在孕期间的食欲会变得特别好。然后开始没有节制的大吃特吃。但却不知道这其实也是一个能造成孕妇失眠的源头。因为如果准妈妈进食过的话，就会因此而给准妈的肠胃功能带来影响。然后身体会变得很不舒服，睡觉自然也就不易啦。

七、制造一个良好的生活环境。可以尝试把家里的装饰重新摆设。一切都以舒适、优雅为原则，制造出一个能够使孕妇可以感到有安全感的环境，使孕妇的心情变得开朗。

八、而也有一小部分的准妈妈在于孕期间会变得很多疑，会不断的怀疑自己的爱人。因此在这个阶段一定要相信自己的丈夫，这在一定的程度上也是能够增加自己的安全感的。

为了有一个安稳的睡眠，准妈妈的睡姿也是非常重要的，请看具体介绍。

孕晚期睡姿左侧卧位孕晚期最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

实验证实：孕妇在怀孕期间，特别是孕晚期，采取坐卧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。此外左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妇选择左侧卧位还有助于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。有助于孕妇减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，促进胎儿健康发育;还可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。

孕期准妈妈失眠怎么办?以上为大家介绍缓解孕期准妈妈失眠的方法，到了孕晚期，准妈妈的压力也是非常大的，希望我以上的介绍让准妈妈们顺利的度过孕晚期。