说到便秘，我们都非常熟悉，偶然也会发生便秘的情况。孕期的准妈妈运动量较小，饮食以进补为主，更容易出现便秘的情况。专家介绍，孕妈便秘的危害是非常大的，如果孕期出现便秘，那么我们一定要提高警惕。下面我们就为大家介绍一下孕妈便秘的危害及调理方法!

孕妇便秘的危害有哪些：

1、影响女性的外在形象。

从审美的角度来看，长期便秘痤疮的发生率较高，会出现皮肤粗糙，肤色无光，皮肤弹性下降等，容易产生孕妇斑。大便在肠道积累导致腹部肿胀，影响形体美，产生大肚皮。

2、影响胎儿的生长发育。

肠毒素不断累积，可能会导致肠源性内毒素血症，造成极其严重的后果，对婴儿的胚胎发育造成很严重的影响，甚至导致胎儿畸形。长期便秘使得肠道的毒素堆积，吸收进入乳汁以后，会引起婴儿的腹泻等等，影响婴儿的生长发育。

3、影响孕妇自身的健康。

便秘严重者可引起梗阻，导致直肠脱垂、早产等，危及母婴的安全。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天甚至1-2周未能排便，导致孕妇腹胀、腹痛。有些孕妇便秘，堆积在肠道内的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长。

要注意以下3要点：

1、及时补充身体所需的水分。

便秘通常是因为缺乏水分而形成的，使得细小、坚硬的粪便不能排出体外。孕妈妈必须补充足够的水分。水分的摄入，一般每天以2-3升为最佳。

2、食用富含食物纤维的食物。

膳食纤维能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病，可以软化分解粪便，加速肠道的蠕动。食物纤维主要存在于蔬菜、水果、豆类、全谷类和菌类食品中。

3、适当食用补助营养的食品。

改善便秘的食物主要为乳酸菌。它含有抗菌物质和大量的活性乳酸，能帮助消化。但是，孕妈妈不要把食用营养品与吃饭相等同，它只是起到了辅助的功能。

孕妈便秘有哪些危害呢?以上为大家做了详细的介绍，如果出现便秘的情况，准妈妈一定要做好日常的调理，注意调理日常的饮食结构，减少便秘带来的危害。