你想不想要舒舒服服的度过整个孕期呢？那么下面日常生活中的几种按摩方法，你千万不可以忽视哦，一定要学几招啊！另外，也为您介绍了一些孕期孕妇需要注意的一些注意事项。

1、按摩坐姿：孕妇最好横跨椅子，让椅背部对着自己，并在后部放一张桌子，桌面叠一或两个枕头。

2、按摩期：注意不要在孕初期3个月内按摩，可能会增加流产危险性。

3、按摩频率：孕中期每周按摩1次，孕末期每周按摩2次或以上。

4、按摩时间：怀孕期间每周只需两次，每次约20分钟按摩，持续5周。

5、按摩方法：双手搓热按摩油，最好加入数滴放松精油(如薰衣草)。按摩应从背部腰围下开始，沿脊椎两侧从下到上慢慢滑动至双肩，至少持续数分钟，直到背部肌肉开始温暖和放松。

研究者发现，定期接受以上按摩的孕妇尿液中应激激素较低，早产率较低，婴儿产后并发症率也比较低。此外，孕期内采用“伴侣按摩”能改善孕妇的情绪及睡眠，同时还能减少焦虑和背痛，对伴侣双方和胎儿都有巨大的好处。不过，研究者也特别提醒孕妇注意以下几个事项：

1、如果按摩时感到不适，请马上停止按摩。

2、妊娠20周后不要俯躺按摩。

3、不要在伤口、感染、有红疹或静脉曲张的地方按摩。

4、避免挤压踝关节及足跟部之间，因这直接关联到子宫及阴dao，如果在妊娠晚期重压这些部位容易引起早产。

5、避免按摩腹部，否则宝宝会踢得更厉害。

6、不应直接按摩脊椎，对于那些从未按摩过者开始时最好请专业按摩师指导。

几大按摩方法，你学会了吗？几大注意事项，你都记住了吗？