孕期静脉曲张也是一个常见的孕期疾病，这是准妈妈们不能忽略的事情，也是准妈妈们要注意预防的，专家支招说下面的九个妙招可以帮助准妈妈们缓解孕期静脉曲张。

1. 不要提重物。

重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。

2. 不要穿紧身的衣服。

腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。

3. 不要长时间站或坐。

总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。

4. 远离酒精。

饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。

5.最好采用左侧卧位。

在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

6.避免高温。

高温易使血管扩张，加重病情。

7. 控制体重。

如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。

8. 睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面。

这样可以方便血液回流，减少腿部压力。