妊娠期高血压，是威胁孕妇和胎儿健康的重要因素之一，那么如何自测妊娠期高血压综合症呢?下面一起来看看方法吧!

不少准妈妈在妊娠时，随妊娠月份增长而出现浮肿。主要以下肢最为明显，小腿肿得穿袜子都留下深深的箍痕。如果除了大面积水肿这一外在表现外，孕妇的生理 上有时伴高血压、尿少、甚至尿检查可见蛋白。那么，孕妇很可能患有妊娠期高血压综合征。这种妊娠浮肿在妊娠中、晚期多见，主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻而引起的。

一旦准妈妈在孕中期出现了浮肿的症状，在日常生活中就要注意：

不要长时间站立，多卧床休息。

适当抬高下肢休息，以利血液回流。

要采取左侧卧位，来改善胎盘血液供应，以减轻浮肿。

适当限制食盐的摄入。

在孕期要经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环。

要穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张。

准妈妈如果出现了妊娠浮肿，也不要过于担心，因为在分娩后随着尿量的增多，浮肿会消退，血压逐渐会恢复正常，蛋白尿也会消失。

总之，要想预防和缓解妊娠期高血压，准妈妈一定要养成良好的生活习惯，注意以上提到的事情，健康的度过孕期生活。