当女性怀上娃以后，就会受到各种优待，同时也会受到各种各样的束缚，各种各样的禁忌便铺天盖地而来，但是有很多禁忌是没有必要的，而且是莫名其妙的，老一辈们实际上是将孕妇当做病人的，这样的想法是安全不正确的，既不利于孕妈咪的健康，也不利于胎宝宝的健康。

对于早孕期的孕妇，孕妇的饮食对胎儿几乎是没有影响的，因为这个时期胎儿处在形成阶段，需要极少的营养，只要均衡就可以。很多孕妇会有强烈的反应，甚至滴水难进。

所以，这个时期应该注意的是：尽量减轻妊娠反应，少吃多餐，尤其呕吐后应该立即再吃，不能让胃里的胃酸太多，否则呕吐的更严重。尽量吃面包、馒头类碱性的食物，能够很好中和胃酸。为了保证孕妇的正常营养，应该喜欢吃什么就吃什么，只要能吃进去就好。

4个月后胎儿的生长速度明显加快，胎盘功能已经完善，需要的营养明显增加。孕妇应适当注意营养的均衡和饮食结构的适当调整。每天保证有适当的酸奶、新鲜牛奶、鸡蛋、鱼、牛肉、水果和蔬菜等。至于猪肉和鸡肉由于食品安全问题，建议还是尽量减少。鱼类也应尽量使用海鱼。

酸奶是孕期必不可少的食物，可以改善便秘、减少阴道炎、平衡肠道菌群和补钙。孕妇不仅要补钙更重要的是补镁，钙对改善孕妇的抽筋帮助不大，很多孕妇早孕期就开始补钙，最后还是不停的抽筋。钙可以减少发生妊高症的机会，这才是补钙的出发点;镁是解决孕妇抽筋的关键，因为镁可以改善肌肉间的信号传导。

9个月后子宫很大，压迫胃部，影响孕妇的食欲和消化，所以，少吃多餐是孕晚期的进食基本原则。而且胎儿生长速度放慢，应该食用容易消化和较清淡的的食物，不要担心胎儿会出现营养不良，这个时候对胎儿生长的影响已经微乎其微了，需要大家注意。

实际上，孕期孕妈咪们也要注意，不要把自己当做病人，平时多走路是非常有好处的，切记不要一直在床上躺着，尤其是在快要生产时，否则会造成胎位不正的严重后果。此外，在饮食方面，一定要给准妈妈正常的饮食，不能当病人那样总是大补特补，否则不利于宝妈和宝宝的健康。