怀孕对于女性而言是个挑战，孕期体内激素的变化引起生理、心理的巨大变化，而对于大多数都是独生子女的80后来说，如何在心理上真正断奶，转变社会角色———从一个女儿变成一个妈妈，则更是一大人生挑战。
怀孕期间的焦虑、生产以后的抑郁，让许多初为人母的80后，面对着这人生的第一次，手足无措。如何在心理上做好为人父母的准备，挣脱对父母、对他人的依赖，走出“产前焦虑产后抑郁”的怪圈，成为合格的妈妈，是80后们又一大人生课题。
产前焦虑症状一、睡不好引起大麻烦
80后当妈妈了，这回是来真的，不是过家家。可是，80后们却在怀孕之初就遇到了麻烦。产前焦虑的情况困扰着许多80后准妈妈，严重焦虑还可能导致流产。朱嵘指出，每个孕妇的焦虑表现可能不同，归结起来主要是以下几方面。
睡眠差，是很多孕妇都会遇到的麻烦。夜里睡不着、睡不深，夜尿频繁———怀孕时，子宫压迫膀胱，原本比较容易让膀胱的容量减小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手间。于是，很多孕妇怀孕期间， 每天的尿量并没有增加，但夜间上洗手间的次数却多了。睡眠差还会导致多梦。孕妇又往往对梦的内容特别在意。朱嵘说，他曾遇到过一位准妈妈，因为梦到丈夫有 外遇，在梦中哭醒，之后就认定丈夫一定瞒着她在外面有女人。在她一段日子不依不饶甚至不可理喻的焦虑情绪的影响下，原本忠于家庭的丈夫，真的开始在外面寻 求新的感情了。
产前焦虑症状二、特殊嗜好是身体的自我保护
产前焦虑可能会导致某 些孕妇表现出一些特殊嗜好，比如吃某种食物、购物，特别是婴儿用品。朱嵘指出，有些孕妇会对自己生理上、生活习惯上的变化 很在意，“她们会担心这些从前 没有的习惯会不会影响到自己和胎儿的健康。”怀孕期间，准妈妈的雌性激素和孕激素水平非常高，在这样的状况下，准妈妈会变得特别细腻、敏感，“哪怕是从前 性格大大咧咧的女性，到了这样的时候也会变得细心敏感了，显得特别小女人。从生物的角度看，这当然是好事———母亲细心有利于胎儿的安全。”
对于孕妇表现出的一些嗜好，专家认为，那是人体自我调节焦虑情绪的方式 ———在做这些的时候，焦虑情绪会得到一定程度的缓解，因此，准妈妈们不必对自己孕期内的嗜好太焦虑。“我曾遇到过一位孕妇，怀孕6个月的时候，她已经在购买婴儿用品方面花掉了16万元。不断购物，是她缓解焦虑的方式。”专家表示，这位准妈妈的方式看上去不够理性，但换个角度看，如果她的经济状况能够承受，而这种行为也没有带来害处，那对于这位准妈妈而言，也不失为一种调节的方式。当然，这只是个别情况。
产前焦虑症状三、担忧生育风险
对于生育前景的担忧，也是很多80后准妈妈焦虑的问题。“生育本身就是有风险的。80后，作为第一代独生子女，独立面对风险、抗风险能力不足。假如家里 有兄弟姐妹，那么，准妈妈就比较容易会有一个参照，这可以很大程度上缓解焦虑。但80后们大多没有兄弟姐妹。她们对同龄人的信息会特别在意，网络就成为了 获取这些信息的重要渠道。”朱嵘指出，一般说来，网络信息对80后准妈妈的影响总是格外大，但网络信息良莠不齐，有不少甚至是自相矛盾的。
另外，很多80后准妈妈们总是特别相信网络，但妇产科医生一般都对这些网络信息很不屑，因此和医生之间闹矛盾的情况就很多。以下恐惧是准妈妈经常出现的，来看看医师教你如何应对。
剖腹产的恐惧
虽然最近有许多意见都支持孕妇选择剖腹产，但医生说大部分的女性仍然害怕剖腹产的过程，所以都会尽量避免使用。而且许多产妇都会惧怕手术后的痛和痊愈需 要的时间，以及手术过程中的危险。因此如果医生建议你使用剖腹产的话，你就要问清楚为什么他会如此建议并且有什么方法可以避免，如果实在没有办法的话，你 就需要相信产房中的所有人。
对尴尬事件的恐惧
虽然这并不关系到生命安危，但许多 女性都会恐惧分娩过程中的尴尬事件——在分娩床上放屁或者大便。但其实看到产妇有大便意向的话没有人会比医生更高兴了，因为这表示宝宝就要出生了，而且自 然分娩的过程进行得十分正常，如果在剖腹产过程中出现的话更加没有任何的担忧，因为这是手术十分正常的标志。如果 你能从这个角度出发的话，相信你的快乐 会比尴尬多千百倍。
怎么应对产前的恐惧心理
每个女性对于分娩都会不由自主地联想到难以忍受的痛。但其实最重要的是要了解清楚你要进行分娩的医院是否能够提供24小时的麻醉，因为不是所有医院都能够随时提供这项手术。你可以在分娩之前就跟医生商量决定使用哪一种止痛方式，包括快速麻醉和慢性麻醉。
还有许多孕妇会担心麻醉药对宝宝的影响，但医生则说其实影响是很轻微的，通常只是会让宝宝有睡意而已，并且在手术过程中医生会根据分娩的过程对药剂量进行调节，将对宝宝的影响减到最低。
医生还说深长呼吸也可以有效止痛，特别是在实施麻醉之前。但这并不是能在去医院的途中学会的，这就需要在分娩之前参加一些产前课程进行练习。
另外，进入分娩期后，除了准妈妈要安抚好自己的心理情绪，做好宝宝的保健工作之外，准爸爸也要多多努力，照顾好准妈妈们!
