在分娩前，孕妈妈也需要补充充足的营养和健康，下面专家为您介绍几大帮助您顺利生产的食谱，一起来看看吧！

分娩是一个自然的生理过程，也是一项重体力活，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量消耗。所以，为了补充身体的需要，产前的饮食很重要，合理安排饮食，还有助于增加产力，促进产程的发展，帮助产妇顺利分娩。

1、分娩前一周的饮食应以富于碳水化合物、蛋白质、维生素和易消化吸收为原则。

根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次，少食多餐。

2、补充水分和含汁液的食物：分娩前要为身体打下良好的基础。补充肌体需要的水分可由鲜榨的果蔬汁、水果、蜂蜜水、粥、汤及白开水来补充。注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。

产前饮食应以清淡少油为原则，以免加重胃肠道的负担，或引起“停食”、消化不良、腹胀、呕吐、甚至更为严重的后果。下面，小编为大家介绍几款有助于分娩的食谱：

【红枣炖猪肘】

原料：大红枣5个，水发黄豆50克，猪肘1个，生姜、盐、冰糖、红糖、绍酒各适量。

做法：

1、将红枣洗净;猪肘去净毛;生姜去皮切片;葱洗净捆成小把。

2、锅内加水烧开入猪肘、绍酒，用中火煮至血水净，捞起冲净。把猪肘放入盅内，加入生姜、葱、红枣、黄豆、冰糖、红糖、盐，入清水加盖，入蒸屉隔水炖2小时，去掉姜、葱即可食用。

功效：和胃健脾、气血双补，对临产阴虚气弱、乏力、口干等症有功效。且有助产后恢复。

【海带炖鸡】

原料：鸡1000克、海带(鲜)400克。盐15克、味精5克、料酒10克、大葱10克、姜10克。

做法：

1、将鸡去除内脏后洗净，斩块;

2、海带洗净，切成菱形块;

3、锅上火，放入适量水，先放入鸡肉块，烧至鸡块熟时，加入精盐、味精、料酒、葱花、姜丝、海带，烧至鸡肉熟烂时，出锅即成。

功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌和维生素等多种营养素;分娩前常食，可有效防治营养缺乏，增强体质，有利于分娩。

【莲藕炖排骨】

原料：莲藕200克,排骨300克,红枣3粒。葱结10克，姜片10克，盐8克，味精5克，胡椒粉5克，料酒10克，色拉油适量。

做法：

1、将排骨切4厘米长的段，莲藕切滚刀块。

2、锅置火上，加油烧至九成热，下入葱结、姜片炒香，倒入排骨翻炒，烹入料酒炒出味。[美食中国]

3、沙锅置火上，倒入炒好的排骨，加满开水，放入莲藕块、红枣，用旺火烧开，改用小火炖3小时，加盐、味精、胡椒粉调味即可。

功效：此菜还有丰富的蛋白质、钙、铁等营养素。有补心益脾，止血安神，补充体力的功效，有助于分娩。

【羊肉红枣黄芪汤】

原料：优质羊肉350克，红枣50克，红糖25克，黄芪15克，当归20克，姜、料酒、盐、鸡精适量。

做法：

1、将羊肉洗净，切块，放开水中焯去一下捞出备用。

2、将砂锅中加水1000毫升，放入羊肉、红枣、黄芪、当归、姜、料酒一起煮2小时。当浓缩成400毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。

功效：这个方法能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还安神，快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

【糙米空心菜粥】

原料：空心菜250克，糙米50克，盐，清水适量

做法：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入空心菜、盐，再继续煮至成粥。

功效：孕妈妈临产时食用，有清热、凉血、利尿、助产的作用。

【马齿苋粥】

原料：鲜马齿苋100克，粳米50克。精盐、葱花、素油。

做法：

1、将马齿苋去杂洗净，入沸水锅内焯一下，捞出洗去枯液，切碎。油锅烧热，放入葱花煸香，放入马齿苋，精盐炒至入味，出锅待用。

2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加入适量水煮熟，放入马齿苋煮至成粥，出锅即成。

功效：马齿苋有散热消肿，利肠滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有养胃的功效。有健脾胃、清热、凉血、利尿、助产的功效。临产前食用，有滑胎助产作用。