有人说人的这一生都在吃，的确如此，但是在不同的时期我们吃的东西也是不同的，很多特殊的时期对于吃这件我们每天都在做的事也是有着严格的要求的，那么对于那些那些刚刚生完孩子的产妇们应该如何安排正确的产后饮食呢?今天就为各位朋友讲解产后饮食有何禁忌，该如何安排。

禁食寒凉、辛辣。

新妈妈产后多虚多瘀，应绝对禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛、恶露不净等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物更应忌食。否则，不仅易引起便秘、痔疮，还能通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。

辛辣

产后饮食不宜大补。

很多新妈妈在妊娠期间已经为日后生产作好了准备，于是大量进补，造成很多新妈妈生产前都过度肥胖，引发多种疾病。同样，如果新妈妈产后依然大量进补，也会引发很多因肥胖而产生的疾病，另外，还因为乳汁中脂肪含量增多，导致宝宝肥胖或腹泻。

蔬菜、水果不可少。

传统观念认为蔬菜和水果月子里不能吃，因为是生冷的，吃了容易损伤身体，其实，只要吃的方法得当，新鲜的蔬菜和水果是可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘。

中医

中药食疗也要对症，不可自行乱补。

中国传统认为月子里一定要补足，否则以后元气很难补充回来，其实，身体正常的新妈妈不需要药物进补，但可针对症状用中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

其实产后需要注意的无非就是应对着自己生产伤口的恢复以及流失大量营养的补充这两点，其实和平时的饮食要求也有一脉相承之处，就拿辛辣和寒凉的食品来说，任何时候都应该尽量少吃这类食物，产后恢复期尤其要引起重视，有些产妇在产后没有注意恢复，身材走样是小事，如果留下后遗症就麻烦了哦。