经历过十个月的漫长的孕育期，你可爱的宝宝终于来到这个世上，你也许还陶醉在孩子声声可爱的啼哭中，但也别忘了自己刚生产过后是十分虚弱的，这个时候宝妈们经常因为宠爱孩子而忽略了自己的身体健康，产后恢复对女人来说是非常重要的，那么宝宝出生啦，妈妈的产后食谱有些啥呢?

产妇分娩后体质虚弱，饮食调养有助身体早日恢复。巧用产后食谱不经能更快更好地调养恢复身体，而且这些味道鲜美的食物会引人食指大动，享受坐月子的美好生活吧。

阿胶排骨汤

原料：阿胶20克，排骨100克。

制作：先将排骨洗净，放入沸水中汆烫一下;取出后放入碗中，加适量的水盖上保鲜膜，隔水炖煮大约1小时;将阿胶加入排骨中，煮炖至阿胶溶化即可食用。

桂圆猪心

原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。

制作：先将猪心切开，去掉脂肪、筋膜后，再将桂圆肉洗净，姜切片;将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水，小火炖煮，调好味。

银耳莲子红枣汤

原料：银耳15克，莲子、红枣各50克，冰糖适量。

制作：现将银耳泡发，待发后去除蒂、切小块备用;再将莲子及红枣洗净后，与银耳一起放入锅里以大火煮开，然后再以小火煮大约20分钟，最后加入冰糖调味即可。

鸡丝馄饨

原料：猪肉馅250克，熟鸡丝25克，鸡蛋1个，馄饨皮500克，紫菜15克，高汤、酱油、葱花、姜末、盐、香油各适量。

制作：现将猪肉馅加入酱油、盐、葱花、姜末、香油搅拌均匀成馅，用馄饨皮包成馄饨;鸡蛋打入碗里，搅拌均匀摊入热油锅里，做成蛋皮后切丝、备用;将高汤煮沸后，下入馄饨，煮熟后下入紫菜、蛋皮丝、鸡丝，撒上葱花、淋上香油即成。

今天推荐的4种产后恢复美食能够帮助宝妈们恢复产前的完美身材，让你宝宝吸收掉的营养重新回来，希望各位年轻母亲们会喜欢，同时也辛苦各位丈夫多下厨房给媳妇多做点产后恢复美食哦，品尝的不只是美味，还有那些丰富的营养哦!