当我们终于完成辛苦的分娩过程成为了一位幸福的新妈妈后，要面对的问题会更加的多，除了要学会一些育儿的知识外，要更加关注产后自己的身体健康情况，而便秘是很多产后妈妈会出现的问题，如何预防才有效？下面的食疗良方在这里推荐给大家。

产后便秘食谱产后产妇由于食量大、运动少，经常会出现便秘的现象，现在介绍几个预防及治疗便秘的食谱，供大家参考：

1、 芹菜茭白汤取新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一剂，可辅助治疗便秘。

2、 油菜汁取洗净新鲜油菜捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2-3次，可辅助治疗便秘。

3、 茼蒿汤取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，每日一次，连续7-10天为1个疗程，可辅助治疗便秘。

4、 韭菜粥韭菜50克，粳米50克，将韭菜洗净切碎，同粳米共入锅中，加水煮粥，可有益治疗便秘。

5、 荸荠粥荸荠250克，糯米100克，白糖100克，荸荠去皮，切丁，糯米淘洗干净，将荸荠糯米入锅中，加水适量，煮成粥，待熟时加入白糖稍炖即成，早晚餐服食，连服数剂，治疗便秘有一定效果。

6、 黄豆皮汁黄豆皮200克，煎水，调入蜂蜜适量，分次服饮，对便秘有一定治疗作用。

新妈妈在产后需要母乳喂养小宝宝，如果出现便秘的问题，不止会给自己带来痛苦，还会给孩子带来不健康的因素。