水果是日常饮食的必需品之一，那么坐月子的时候是否可以吃水果呢?传统坐月子的思想认为，水果是凉性的，吃水果对产妇的恢复不利，甚至会出现牙痛的症状。那么这种说法是否科学呢?专家介绍，产后的女性是需要水果的，如果不吃水果才会影响到产妇的身体恢复和宝宝的发育。

我们知道，月子里的营养、产妇的身体健康、新生儿的哺乳是密切相关的。

产后妈咪身体虚弱，丢失的血液，需要及时补充;生殖器官的损伤，需要恢复;新生儿的发育，需要大量母乳。所以，产妇在坐月子期间除吃肉、蛋、鱼等高蛋白食品外，还要多吃一些蔬菜、水果补充身体所需要的维生素物质。

月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，维生素是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲、助消化、预防产后便秘等等。

专家提示：产妇在月子里每天摄入的水果要适量，具体的注意事项参考以下内容：

1、产妇最好是吃新鲜的水果，选热性或者平性的水果。

2、月子里最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。

3、吃水果时应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

4、水果最好吃应季的，反季的水果少吃;现在水果蔬菜农药残留都比较严重，所以一定要清洗干净再吃，建议你用玛蒂尔蔬菜瓜果农药降解酶清洗，可以有效去除农药残留，而且没有二次污染，安全环保，对妈妈和宝宝都有好处。

5、专家建议产妇在产后第二周才能吃的。如苹果、葡萄、荔枝、龙眼、榴莲、木瓜、橙芒果、樱桃、杏、红枣等热性水果。

产妇坐月子忌生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃，导致月子里的饮食很单调，这是做法是不科学的，大家一定要科学的坐月子。