很多新妈妈们都有奶水不足的现象，可是母乳喂养又对宝宝很重要，因此奶水问题成了新妈妈们关注的热点。其实很多食物都可以帮助新妈妈增加奶水。小编总结了有关新妈妈奶水不足应补充的食物的知识，愿给朋友们带来帮助。

奶水不足的母亲可以吃些发奶的食物，使母乳分泌增多，如鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等，以增加奶量。做鱼时若加入少量的醋，骨中的矿物质将溶于汤内，使营养更为全面。

产妇奶水不足还应多吃营养丰富的各种食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、鸡、动物内脏、各种蔬菜、水果和豆制品。由于乳汁中含水量大，母亲要多喝水。

小编爱心寄语：

当自己奶水不足的时候一定不要着急，要想办法解决，千万不要吃一些保健品哦，这对宝宝的影响是很大的。