哺乳期的妈妈要重视饮食的，合理的安排饮食，这样才能让身体更好的恢复。可是产后该如何安排饮食呢?怎样才能用饮食来调理身体呢?其实，芝麻黑豆浆能帮产妇养血通乳产妇滋阴养血很重要的。

鲜豆浆享有“植物奶”的美誉。若配以红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则更具补益效果。

芝麻黑豆浆：10克黑芝麻和80克黑豆浸泡后，打浆煮开即可。具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用，适合女性饮用。

花生豆浆：黄豆和花生适量，打浆后煮开饮用，具有补血益气、滋阴润肺的作用。

总之，产后新妈妈可以用上面的方法来营养的，这样就可以调理身体的，滋补身体，让身体健康，让宝宝有充足的奶水。