新妈妈怎么回奶呢?回奶用什么方法好呢?这是新妈妈们想知道的。那么用什么方法回奶好呢?小编为你推荐回奶密方-穿山甲炖鸡。

来源：民间验方。

原料：老母鸡1只，穿山甲(炮制)15克。

制作：将鸡宰杀去毛及内脏，洗净，并将穿山甲砸成5分钱硬币大小的小块，然后将穿山甲装入鸡腹内，入锅炖煮。直煮至提鸡一拌骨肉分离时，去掉穿山甲即可食用。

用法：食鸡肉并饮汤。

功效：益气养血，通络下乳。主治产后缺乳。

按语：

1 老母鸡越老越好，若3至4年不下蛋的老母鸡则更好。

2 轻者食1次即见效，重者(完全无乳)2至3次亦能见效。

正常健康的饮食保证充足母乳

产后新手妈妈就面临着哺乳的问题。怎么才能保证有充足的母乳喂养宝宝呢?充足的母乳与饮食的关系如何?又该如何做呢?

健康饮食使母乳充足

正常、健康的饮食才能使母乳供应充足，但你并不需要吃什么特别的补品。有些婴儿对母亲的饮食十分敏感。如果你的宝宝在你吃了辣椒后感到特别的烦躁不安，那你以后就要注意了。 但总的说来，哺乳期的妇女可以吃任何她爱吃的、只要是健康的东西。

哺养宝宝时，良好的营养、大量的流质和充足的睡眠非常重要。宝宝睡觉时你最好也睡觉，还要喝大量的健康饮料，如：牛奶、开水、和果汁等。 尽量放松，把无关紧要的事情抛开，别去想那些使你厌恶的人，减少压力，把注意力集中在你的宝宝和你自己身上。

素食妇女在哺乳期要加倍注意饮食中有没有足够的维他命和矿物质。如果你对自己的饮食营养没把握，让医生推荐一位营养专家，帮你制订一份食谱。每天三顿正餐，两顿小食有助于维持母乳供应。

总之，为了孩子的健康，为了母乳的充足，哺乳期妈妈饮食一定要营养健康。