水，生命之源，它的重要性无需做出太多的解释。温开水是最好的饮料，因为它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，对于准妈妈来说学会如何喝水也是重要一课。一般建议喝25℃-30℃的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。

起床后的白开水：研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升25℃-30℃的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止便秘。早晨空腹饮水能很快被肠胃道吸收进入血液，使血液稀释，从而加快血液循环。

不要等到口渴才喝水：口渴是大脑中枢发出要求补水的信号。感到口渴说明体内水分失衡，需要补充水分。孕妇饮水应每隔2小时1次，每日8次，约1600毫升左右。

这些水不要喝：

1、保温杯沏的茶水：因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素。如果将茶叶浸泡在保温杯中，维生素会被大量破坏，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后易引起消化系统及神经系统的紊乱。

2、未完全煮沸的水：因为自来水中的氯与水中残留的有机物会相互作用，产生一种叫“三经基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中储存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物质会不断的被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

3、久沸或反复煮沸的水：喝了久沸腾的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，对健康不利。

怀胎十月是一个辛苦的过程，在这期间准妈妈会有诸多的不适，其中就包含尿频，即使如此，准妈妈也要学会如何喝水，不要等大脑发出体内水分失衡而口渴的信号时再喝水。但是也不能无原则的过量饮水，避免给肾脏造成负担。