产后应多吃的蔬菜，产妇在产褥期除多吃些水果，还要多吃一些蔬菜。

（1）莲藕

产妇多吃莲藕，能及早清除子宫腔内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

（2）黄花菜

产褥期容易发生腹部疼痛、尿潴留、面色苍白、睡眠不安等，多吃黄花菜可消除以上症状。

（3）黄豆芽

其中丰富的维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能通便润肠，防止产妇发生便秘。

（4）海带

海带中含有丰富的碘，产妇多吃海带，可以增加乳汁中的碘的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止呆小症。同时铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

（5）莴笋

莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用。尤其适合产后少尿及无乳者食用。