夏日里，女性们都喜欢穿短裤裙子，然而小腿粗应该怎样解决呢？面对小腿上蓬松的赘肉，不少人都感到非常苦恼，如何才能简单将小腿上的赘肉练成肌肉呢?
1、有规律的训练计划
首先，你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两
夏天来了，MM食物减肥运动也在火热进行中。为了达到理想的身材，很多女性可以说连命都不顾，可是这样的决心却得不到理想的结果，怎么办呢?不用担心，下面寻医问药小编告诉你夏季减肥的秘诀，让你在健康中减肥而且快速有效，一起来
如今小脸美女已经成为了时尚的主流，如果你还赶不上这个时尚潮流的话那么你OUT了。可是也许有MM说我的是大脸怎么瘦脸啊?现在很多美容机构无论是美学上还是医学上都会根据爱美者的不同症状，推出各种瘦脸方法，但是你知道哪
端午节将至，吃粽子是必不可少的，但是对于处于减肥阶段的MM来说，粽子的热量是不是会了减肥计划呢，端午节怎样吃粽子才能不发胖呢?一起来看看吧。
粽子的热量排行
一般市面上粽子大致可以分为广东口味的裹蒸粽、江浙口味的
马上就要放端午小长假了，除了安排好的渡假计划，减肥的MM们不妨利用这两天时间，在家练习健身球瑜伽，助你轻松铲除全身赘肉，快乐享瘦假期哦。
上身趴在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后
白领们由于工作需要，长期坐着工作，很容易造成身上的赘肉横长。那么白领们在饮食上需要注意什么呢?白领喝什么茶最减肥呢?下面寻医问药小编给白领们推荐姜汁红茶，很有助于排便和促进新陈代谢!
姜汁红茶餐后饮
原理：感冒时
夏季来临，天气越来越热，短裙热裤都是衣橱常备品，而保持身材的匀称才能穿出好身材，打造完美翘臀，要根据身材选择适合的美臀绝招，而内裤的正确选择也是必要条件。
睡前小运动 大臀变小翘臀
多余的脂肪堆积在臀部，加上血液、水
完美的身材怎么少得了性感翘臀呢?那么女性套怎样做才能拥有性感翘臀?其实只有我们在平时生活中注意一些运动就能达到目的了。下面寻医问药小编介绍7种可以帮助女性朋友拥有性感翘臀的方法
想知道吗?一起来看看吧。
1.
炎炎夏日，人们应该怎样降暑呢？想要清凉，当然应该学会做沙拉啦。夏季天气炎热，很多人选择吃减肥沙拉瘦身。专家建议减肥沙拉在选材上要选择富含维他命F和高纤维，这样更能促进新陈代谢，防止复胖。下面编辑给大家介绍5款夏季减
豆浆是生活中常见的饮品之一，但是豆浆能够帮助减肥，这种说法你相信吗？想要喝豆浆减肥应该怎样喝呢？有专家提醒，餐前或用餐中饮用有助于减肥。
1、餐前或用餐中饮用
豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮
花生又称地豆，那么花生在人们的生活中又扮演着怎样的角色呢？早在“花生营养价值产业前景国际论坛”上，美国营养专家表示，美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院，曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定
炎炎夏日已经来临了，不想在海边或者游泳池露出天然救生圈，就好好为比基尼做减肥冲刺吧。下面寻医问药小编介绍一些减肥方法，如果你注意这4个生活小习惯，能够让你在午餐前增加热量消耗，为一天的减脂开个好头!一起来看看。
当你开始为夏季的比基尼身材减肥时，健身房的锻炼也许并不总是奏效，总是达不到理想的效果。我们知道在酷暑的天气里，你宁愿与朋友们约会，也不愿在健身房里大汗淋漓，所以很多时候，节食比增加运动量更容易做到。这里寻医问药小
产后，准妈妈们除了担心宝宝的健康外最担心的就是自己的身材，为了使身材尽快恢复到孕前，有些妈妈甚至不惜采用节食、吃减肥药、大量运动等方式逼自己变瘦。新妈妈减肥勿操之过急，应该选择健康的方法，既保证自己的健康，也能够
夏季爱出汗，补充水分非常重要，因为人在缺水的时候，最容易疲劳，注意力难以集中，工作能力明显下降。而减肥的MM们又喝什么饮料才能健康又不长胖呢。
然而，汗里面的成分十分复杂，除了水分，还有钠、钾、钙、镁等多种矿物质，多种B族
夏季丰臀细腿是每个女性都渴望的身材，而减肥瘦身不只是年轻MM们的专利，不同年龄段瘦身对策不一样，分享不同年龄段的最有效瘦腿操，赶紧来学习适合你的瘦腿操吧。
一、20岁～26岁
重点问题：腿部肌肉线条弱、大腿粗壮。
形成原
减肥的MM可能用试过晚餐只吃水果的减肥方法，那么，晚餐吃水果减肥科学吗?专家解释，晚餐吃水果可减肥，但有很多注意事项，尤其是早餐午餐要多补充蛋白质哦。
晚餐吃水果可减肥
理由1：按照我国居民的习惯，一般晚餐的分量最大，占到
减肥运动不要盲目进行，一定要因体质采取不同的方法，根据每个人的体质不同，因而最适合的减肥运动也是不同的，一起来看看什么减肥运动最适合你吧。
1、体型偏瘦，力量不足，脂肪含量低的人。
应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化
腰上的赘肉越坐越多，紧张的生活节奏和工作的压力让白领运动越来越少，如何才能轻松简单的减掉多余的赘肉，看看下面的专门的瘦腹动作，针对性强，学起来也简单。
瘦腹动作步骤：
1. 脚掌踩平在地面并与屁股同宽，两脚平行，不可内八，
苦瓜有清心祛火的作用，又能有效控制食欲，夏日使用苦瓜减肥法，是不错的选择。但是苦瓜减肥法比较难坚持，因此使用苦瓜减肥法的MM还是要慎重哦。
苦瓜减肥原理：
苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中
