女性都想有个小蛮腰，可是怎样瘦腰瘦肚子呢?要想给腰围瘦身，只靠一时兴起的偶尔锻炼，显然是不足够的。对于腰部这个最容易囤积脂肪的肥胖“重灾区”该怎么办呢?下面，寻医问药小编就来说说瘦腰瘦肚子要养成10个好习惯。一起
减肥的人经常会感觉肚子饿却又不敢吃，尤其是在晚上，怎么办?其实学会科学吃夜宵，不也不会发胖的。赶紧来学习吧。不过能忍时最好还是不要吃。
一、减肥不能只通过夜间饮食的控制来实现
减肥是一个需要坚持的过程，事实上最
下面8个减肥理论相信很多人都听说过，真实情况也是这样的吗?专家告诉我们，不是的。这些减肥误区会阻碍我们健康减肥，想减肥，必须先破除这些减肥误区。
1.减肥最先瘦下去的是胸部?
真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
但是
夏季炎热，身体出汗越多就需要补充水分越多，多喝水还能排除身体内的一些毒素，据说多喝水也有减肥的作用，但是否真实可靠就不得考证了，想了解喝水的相关知识，一起来仔细研究下。
喝水减肥的科学依据
德国研究人员总结11项饮水
夏天很多MM都会选择自制减肥茶，目的是希望快速瘦身。下面，寻医问药小编就给你推荐几款自制减肥茶配方，教你如何快速消灭脂肪，喝出易瘦体质!一起来看看吧。
柠檬减肥茶
这个茶比较划算，是很多茶中的搭配品，韩国著名影星金喜
现在社会流行的是苗条，很多MM都以苗条为美的标准，因此各式各样的减肥方法层出不穷。很多女性朋友在减肥时也常常犯一些错误，最终不但减不了肥，反而把健康搭进去了，得不偿失。为此，寻医问药小编在这里给大家数说女性减肥时常
夏季很多粗腿的MM都发誓要减掉大粗腿，渴望穿上迷你裙，下面一起来学习瘦腿秘籍，专门针对瘦大腿MM，让你恢复细长美腿，赶紧行动起来吧。
1.做高抬腿运动
每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以
减肥是女人长期讨论的话题之一，夏日炎热，运动减肥又汗流夹背又腰酸背痛，想要轻松瘦身，不如试试下面的食物吸脂减肥，让你动动嘴就能轻松瘦。
1. 冻豆腐 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经
生理期减肥法是网络新名词，但真正是否管用还没有研究确定，生理期减肥法真能“事半功倍”吗?想知道是否有用，赶紧看看下面的内容吧。
流言： 减肥也有“生理周期”!月经第14天左右热量消耗是平时的两倍，此时期消化吸收功能
提到枕头操，想减肥的MM都知道，晚上睡觉前，利用枕头，做简单的枕头减肥操，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，在舒服的床上运动运动吧!
瘦大腿
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有
节食减肥是MM们最常选择的减肥方式，总是控制一段食欲后，随后又会大吃大喝补回来，这样不但减不了，反而越减越肥，下面编辑教你用餐前、中、后做一些小准备，帮助你轻松控制食欲。
餐前的准备
1、餐前喝汤
喝汤可使胃不感到饥饿
减肥不是所有人都适合运动、节食瘦身的，不同的肥胖类型适合不同的减肥方案，一直瘦不下来也许是你的减肥方案不适合你的体质。看看是属于哪一种，赶紧来学习适合你的最佳减肥方案吧。
类型一：病理失调型
特征：
1.内分泌失调
吃得多的人未必会胖，同样的吃得少也未必会瘦。这是为什么呢？为什么吃得很少却还是胖?，这究竟是怎么回事呢?下面寻医问药小编一一来帮你分析，同时还提出解决的方案，赶紧来看看吧。
一、基础代谢率低(基础代谢率简称BMR)
1、
减肥除了要积极做运动流汗外，还要注意饮食的搭配，又不能缺少营养的补充，这样才是健康的瘦身规律。说到饮食看看哪些食物最能吸脂又不会吃出赘肉。
1. 冻豆腐 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂
说到减肥，大家想到的就是节食减肥，在节食期间以各种水果来替换饮食，而貌不惊人的地瓜总是被嫌弃。其实，小小地瓜的减肥功效可是大大的。只要吃的对，既能有效减肥，还有相当多的养生功效。
地瓜的减肥原理
黄色的地瓜含有较多
减肥不能盲目跟从，不要以为适合别人的一定适合自己，要对症一药，根据自己的体质不同，减肥的方案也不同，人体主要有5大肥胖类型，看看是属于哪一种，赶紧来学习适合你的最佳减肥方案吧。
类型一：病理失调型
特征：
1.内分泌失调
2.
肥胖的人最怕的就是高热量的食物，做再多的运动也赶不上食用过多的高热量食物，尝试换换下面这些简单易制的替代品可以让你在享受你最爱饮品的同时，不必担心自己会发胖哦。
1.把拿铁替换成纯咖啡
想想你整日减肥，体重却迟迟
厨房对女性朋友来说是一个永恒的话题，减肥的发那方法也多种多样。不过哪种方法，节食始终是最有效的。所以女性朋友真想减肥的话就要好好管住自己的嘴巴，如果你怕自己管不住的话，就要注意8个细节了，是哪8个细节呢？下面寻医问
相信很多想瘦的MM们为了减肥已经试了不少的方法了，但效果真是可想而知，下面这套超详细的减肥方案，跟着这个减肥方案做，长期坚持，你一定会瘦下来。不信你就试试。
一、肥胖的成因
首先我们要分析一下减肥的原因，以便于更好更
减肥最重要的是选对方法，节食、运动、按摩、中医调理要根据自身的体质选择合适的。而最省事也最简单的就是饮食减肥，只要吃的对，既美味，又能很好地帮助减肥。
葡萄柚
葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的
