很多人都认为跑步不仅能健身，最大的功效还能减肥，但不是强度越大越好，而动作稍慢、速度平稳的慢跑燃脂效果才最好。不信你也可以试试。
慢跑减肥原理：
以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20
每年夏季都酷热难受，觉得自己就像在个大烧箱中，胖些的MM更是稍一动就大大汗淋漓，想要减肥瘦身的MM正可以利用这种烧烤出汗的方式，来达到减肥的目的。
一、游泳
既能呆在清凉的水中，又能加倍燃脂，游泳可谓是炎炎夏日的最佳降
减肥的MM想不想不节食又不用做剧烈运动，就能瘦身呢?有什么方法可以帮助你达成愿望?不用着急，下面，寻医问药小编来你介绍走路减肥法。不过，你一定要掌握好正确的动作，才能轻轻松松的燃烧脂肪。一起来学习。
普通散步法
用慢
炎炎夏天，人体的汗腺非常的活跃，加上一些运动出汗的量就会增多，同时能量消耗较大。女性朋友想在这个时期减肥，是最好不过的了。尤其是久居空调室的办公族，坚持一种或几种喜爱的运动，不仅可以起到强身健体养护心肺、促进血液
很多人都认为夏季是减肥最好的季节，其实不是这样的。你想要减肥效果明显，就一定要找到令你发胖的原因，这样才能有针对性的做出相关措施。那么你知道减肥需要注意什么吗?下面，寻医问药小编来为你讲述5个注意因素。
空调：调
夏季天气炎热，最适合消暑的运动当然就是游泳了。游泳不仅可以带来凉快，而且游泳还是塑身的好运动。女性朋友，你想不想在尽情享受消暑的时候还可以保持曼妙的身材呢?下面寻医问药小编介绍5个动作让你纤体瘦身一夏。
踩水
刮油去脂是减肥的首要任务，控制饮食加强运动是最有效的减肥方法，那么，如何控制饮食加强运动呢?12种减肥食物，助你刮油减脂，合理安排好运动时间，一定可以瘦下来哦。
一、饮食：12种食物刮去你的多余油脂
1、燕麦：具备降胆固醇和
反反复复的减肥失效让瘦身的MM很是烦恼，刚看到一点成效马上就弹回去了，怎么做才能减肥不反弹?下面编辑教你减肥不反弹秘籍，让你一直做瘦子，赶紧看看吧。
1.习惯用手帐
休息日没什么安排，于是宅在家里，嘴巴淡淡的好想吃点什
对于自带的游泳圈让很多女性失去了自信，也影响着心理健康，可是面对肚子上的赘肉又该如何才能成功差事下去呢，分享3大瘦腹攻略，让你彻底甩掉“游泳圈”。
一、了解肚腩形成的5个原因
1、运动不足、饮食过度：脂肪积聚
久坐于
很多MM都会发现在市面上买的减肥茶不仅会伤身体还容易出现反弹。所以要减肥，喝这些减肥茶，效果不明显。下面，寻医问药小编教你在家自制清新减肥茶，让你在这个秋天滋润变苗条。一起来学习。
胃热痰浊型肥胖减肥茶
材料：山楂
不管是男性还是女性，对小蛮腰都是情有独终的，那么怎样练成小蛮腰呢？蒂塔·万提斯是活跃在电影、电视、舞台、杂志等多个时尚事业中的传奇人物。多栖发展的蒂塔·万提斯受到各界关注，她性感的身材，传奇的恋情让人们津津乐道
减肥是很多女性都想做的事情，但往往都事与愿违。很多MM为了减肥，晚餐吃得很少或者不吃，其实晚餐选择吃西红柿，比不吃晚餐效果更好。下面给大家推荐了5款美味西红柿减肥食谱，每天轮换着吃，美味享瘦两不误。
西红柿减肥原理：
1
减肥与养生是人们生活中常见的话题，那么减肥与养生有没有直接的关系呢？跑步减肥，不是强度越大越好，而动作稍慢、速度平稳的慢跑燃脂效果才最好。
慢跑减肥原理：
以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀
清肠排毒减肥是女性生活中的一大重点，那么有哪些食物能够达到这样的效果呢？豆制品和乳制品都能帮助排毒清肠，抑制脂肪的堆积，下面编辑教你豆乳品减肥方法，助你燃脂清肠快速瘦。
一、乳制品
酸奶
在牛奶、羊奶里加入乳酸菌
女性都希望自己能够拥有小蛮腰，那么生活中应该怎样做呢？做呼啦圈运动的时候应该用腰腹均匀发力，幅度适中，尽量保持平稳的匀速转动，而不是拼命扭动腰部做剧烈的运动。正确的呼啦圈减肥运动，不仅形式生动有趣，能培养身体灵敏度
减肥是现代人们很多人的想法，那么怎样才能达到减肥的效果呢？Fat(脂肪)只是由三个字母组成的普通单词，但却足以让你搭上大把的时间控制饮食、去健身房来维持其数量。脂肪除了可以“壮哉”身体曲线，还对体能和情感具有重大
减肥是很多女性都会想在做的事情，但是很多人都达不到想要的效果，这是为什么呢？很多人都知道提高新陈代谢能减肥，可是具体怎么提高新陈代谢，你知道多少呢?
1、喝冷饮和吃冷的食物，身体消耗更多的卡路里
对。这个消息会令很多
身材可以通过运动、节食等不同的方法减下去，但脸上的赘肉却不是能轻松的减下去的，想要消除水肿脸，可以试试下面7个瘦脸方法，简单又有效。
一、盐水敷眼
方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水
一周工作四十个小时是现代职场人的正常工时，但身材问题越来越频繁的出现在白领丽人们身上，白领丽人想要保持身材，可以试试下面的四个瘦身动作。
如果你属于每周工作四十小时以上的人，你可能认为你不可能拥有健康的习惯，或
立秋过后是保养身体的最好时刻，贴秋膘也是从这时候开始的，身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都穿不合适，想保持健康身材的MM，可多做下面12种瘦身运动，让你轻松保持夏季的瘦身成果。
1、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动
