一个夏天都处于减肥阶段，秋凉气爽后很多减肥的人士开始懈怠起来，秋冬季节是最容易屯肉的季节，此时不减肥，来年徒伤悲。试试下面的方法让你继续塑型革命。
秋季如何运动减肥
首先，秋季健身计划要围绕减肥来制定。秋季人体消
瘦身纤体是每个女生都要追求的。很多女性为了减肥甚至尝遍了很多方法，这减肥路上的痛苦只有她们才能深刻体会。其实专家提醒：女性想要减肥不需要节食这么痛苦的，其实只要东西吃的对，就算是睡前吃东西也能减肥瘦身。这是真
娱乐圈的尖脸美人除自然天成再加上后天修整，而现在如果你也想象她们一样，拥有巴掌小脸，只要照她们的瘦脸方法，你也可以变成尖脸明星。赶紧来学习吧。
张柏芝
柏芝自己也是对小圆脸十分不满，她唯一觉得“美”中不足就是脸圆
虽然夏季已经快过了，但减肥的目的没达到，计划还要照旧，虽然想瘦的心是急切的，但是对于减肥的方法你又了解多少呢，要知道怎样减肥才是有效的，健康的，成功率最高的。总结12个减肥常识，让大家减肥少走弯路。
1、少吃多餐不一定会
减肥的目的是为了保持身材的比例完美，但如果瘦身不均匀同样会把原本标准的身材也减下去，例如，胸部。想要减肥但又保持身材的完美比例，一起来学习下面的减肥不减胸的妙方，练出真正的S形身材。
减肥与丰胸难两全?
想减肥的女
女性的小蛮腰确实更能显示出身材的曲线美，但是，并不是腰围越小越好。只有在保证健康的情况下展现出来的凹凸有致才是最完美的。一起学顶级舞娘如何修炼成小蛮腰。
蒂塔·万提斯是活跃在电影、电视、舞台、杂志等多个时
大家都知道，运动有助于锻炼身体，同样的也有利于减肥，然而研究表明，在人饥饿的时候逛超市不利于减肥。下面大家一起来看看吧。
在你肚子很饿的时候去超市购物可不是一个明智的选择，研究发现你会不由自主地购买高卡路里食物
减肥不能盲目，要有计划的开始，而且要适合自己的计划，才能有个好的开始。如果你的计划还没定好，不妨来试试营养专家提供的“9天减肥计划”，每天做点小变化，让你无需节食也能在不知不觉中打造完美好身材。
第一天：每顿饭前饮一
现代人为了减肥可以说是用尽办法，运动、节食、针灸、按摩等无所不用，很多MM都会尝试用喝中药减肥茶来减肥。但喝茶是否真的能够减肥呢？喝茶减肥是否每一个人都适用？看看下面的内容就知道了。
喝茶减肥不靠谱
Q：网上有些说
想减肥的MM们每天都在搜索着新的减肥方法，其实想减肥，方法固然重要，但更重要是的坚持，比如下面的生姜减肥法，只要你坚持，总有一种适合你的方法。
一、洗浴篇
瘦身姜醋浴
在盛满温水(水温约40～42度)的浴缸中放入煮过的生姜、
酸奶是很多MM都喜欢的饮品之一，而且也能起到减肥的功效，但也有人说喝豆奶、鲜奶也能减肥，那么，鲜奶、酸奶、豆奶这三大奶的健康减肥功效究竟是怎样的呢?我们一起来了解下吧。
一、营养价值鲜奶最高
鲜牛奶中含有很多人体
每天洗澡不只是洗去身上的灰尘，还有洗掉赘肉，只要你把握好洗澡的小细节，并且学会巧用喷头，就可以一边享受水的“温柔”，一边扔掉恼人的脂肪。
喷头沐浴减肥
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲
虽然都说秋季是贴膘的时候，但如果贴的过火就会积累一身赘肉，想要减肥不一定非得靠运动出汗才可以，试试下面的大米减肥餐，可能效果不一样呢，那么，吃哪种“米”好呢，薏米，黑米，还是糙米?
1、最补肾的是黑米
黑米营养丰富，含有蛋白
大家都知道，人的身体都会存有一定的毒素，那么应该怎样清除体内毒素呢？体内毒素犹如人体健康的“定时炸弹”，排毒已经成为都市女郎的必修课。
各种有毒物质通过食物和呼吸进入我们体内，长期积聚会形成可怕的毒素。没有得到
女人都希望拥有一双纤长的美腿，但很多时候腿部总会有不尽如人意的地方。学学下面简单的椅子瘦腿操，专门针对瘦腿，能快速美化腿部的线条，赶快来学习吧。
一、塑造纤细的脚踝和提升小腿线条
1、脚后跟并拢，脚趾往外，脚张开。
瑜伽已经成为现代时尚人群的锻炼、瘦身、美体的一种方式，它不仅能给全身做个减脂，还能做到局部瘦身，几个简单的瘦腿瑜伽动作，每天抽空练习，长期坚持，有效减少腿部脂肪。
瘦腿瑜伽动作一：仰卧脚蹬腿式
Step1：仰卧，背部着地，双脚
抹茶色彩鲜亮、口感清纯，被广泛应用于食品工业，也可以帮你补充一整天的正能量，还能燃脂瘦身转换好身材，下面就一起来看看日常生活中如何需要抹茶来帮你瘦到底。
一、抹茶的减肥原理
我们平时喝减肥茶瘦身，因为儿茶素可以加
减肥不一定非得进健身房，只要吃的对，一样可以达到减肥的效果，食物中的营养成分难以计数，它们之间相互影响，如果两种食物搭配合理，不但味道好，还能促进有益成分的吸收，更好地发挥其抗病功效，抗癌还可减肥瘦身。
西红柿+橄榄油
秋天风凉，气温也一天天下降，虽然秋季有贴秋膘的风俗，但对于想要瘦身MM来说，秋季如何健康瘦身才是最重要的，看一下我们的健康减肥食谱，让你秋季也瘦不停。
星期一：
早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
中餐：豆皮炒青椒
虽然夏季已经渐进尾声，但瘦身行动还在进行中，尤其是两条掩盖不住的粗壮萝卜腿，在瘦腿之前要先确定自己大腿变粗的原因，这样瘦腿才最有效。
首先要搞清楚大腿变粗的原因
1.青少年期运动过量或天生因素，导致肌肉变得过大;
2.
