很多女性在产后出现各种“痛”,腰痛、私处痛、背痛、关节痛等等,孕产专家介绍说产后关节痛要正确的科学的治疗,下面是专家的介绍和建议。
现象:产后出现关节痛
产后女性体内的孕激素急剧下降,而激素又调控着关节骨头的代谢,因此,不少女性都会出现关节痛的症状,特别是体弱的都市女性反应会更大。
解读:体内激素重调,体弱者反应更大
“实际上,产后女性体内的孕激素急剧下降,整个身体的激素水平要经历一个重新平衡的过程,而激素又对关节骨头的代谢起着重要的调控作用。”专家分析说,除了激素水平的变化外,在怀孕的过程中女性的体形也发生了明显的变化,这些变化都会使身体脊椎和下肢各关节的受力点发生明显的改变;产后身体“减负”了,关节的受力点又得重新调整。
这样来回一“折腾”,体弱的产妇就易出现关节疼痛的症状。而客观上,都市女性生活节奏快,生活环境与农村女性也有很大的差异,平时要忙着案头工作,家务一般不是交给老人就是请保姆,下班后运动也不多。表面上虽然吃得好住得好,一年到头呆在不受风吹日晒的空调房里工作时间长,体质自然远远比不上大多数经常要干农活的农村女性。
“特别是体弱的都市女性,产后的自我调节能力和恢复能力相对差些,反应也会更大些。这种体质上的差异不一定能够靠毅力来解决问题,若被误解为因‘娇气’所致,确实有点冤。”专家解释说。
食疗:重在滋阴补血与温阳散寒
对于产后调理的食疗民间有许多方法一直沿用至今,不同地域方法又不同,但大都以有温阳散寒、祛风化淤和滋阴补血为主,以下两法可根据体质适当选用:
1.当归生姜羊肉汤:用羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜,剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味。
作用:当归性温,有滋阴补血,润肠通便。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素及B族维生素。分娩后血虚乳少,关节疼痛,恶露不止可选用。
2.姜酒煮鸡:鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤,即煮即食。
作用:开胃活血,祛风散寒,还能促进血循环、改善关节代谢功能。