乳汁的质量关系到宝宝的健康。因此乳妈要注意保护母乳。哺乳期的妈妈应该要注意哪些饮食方面的内容呢?又需要如何做?

专家认为，母乳是新生儿的最佳、最安全的食物来源，可以提供0~6个月宝宝的全部营养，对婴儿和母亲都有很大的好处。“其实母乳并不是100%不含任何有害物质的，除此次提及的可能的溴阻燃剂成分外，烟雾中的尼古丁、酒精、蔬菜或其他食物中的农药等有害物质都可能存在于母乳中，但与此同时，母乳中也含有最多的抗体和其他活性物质，可以帮助婴儿与有害物质作斗争。”

由于溴系阻燃剂一般用于塑料和树脂制品，因此，专家提醒哺乳期的母亲最好不要喝任何形态的瓶装水，而选择自然状态的水。“自然状态的水就是白开水，其中含有一定量的微量元素，对母亲和孩子都有益。不主张妈妈喝纯净水，因为纯水并非自然状态的水，不含有任何微量元素，对身体无益。”

此外，专家提醒哺乳期的母亲要补充食品安全知识，格外注意食物的选择，尤其在食用的蔬菜、肉类等副食方面，对于形状特别大、特别好看的食物要谨慎选择，因为，这其中最有可能加入了人工刺激。

家人应该担负起为哺乳期的母亲选择最健康的食品，多闻多看，保证乳汁的健康。