产后新妈经常为了睡眠问题烦恼，为了照顾孩子睡眠问题成了头痛的事情。其实，改善产后睡眠的问题可以用饮食来调理的，产后银耳莲子汤就非常不错的，产妇们可以试试的。

银耳莲子红枣汤

材料：银耳15克，莲子、红枣各45克。

调料：冰糖适量。

做法

1.将银耳泡发后，去除蒂，撕小朵备用。

2.将莲子及红枣洗净后，连同处理过的银耳加水，以大火煮沸，再以小火煮约20分钟，加入冰糖调味即可。

功效解析

此道菜品能消暑去热，养心去烦。银耳润肺养元气;莲子去心火，养心气，解烦助眠。产后食用可改善产妇睡眠，充足的睡眠是产妇身体尽快复原的保证。

产妇们可以让家人给大家做上面的食谱，保证大家的睡眠，让新妈妈的睡眠充足，让新妈妈更好的照顾孩子。