有的女性在产后也是会出现腰痛的情况的，这也是很困扰女性健康的，那么产后腰痛的食疗方法是什么?

计划1

适宜淤血留滞型腰痛的新妈咪

当归山楂粥：先将当归20克、川芎10克、红花6克、干姜6克、生山楂30克放入砂锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用。 再将粳米100克、大枣4枚、桃仁15克一起放入砂锅，加水用小火煨煮成稠粥，然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。分早晚两次服用。

计划2

适宜肾虚血亏型腰痛的新妈咪

杜仲羊肉汤：杜仲15克、肉苁蓉30克、枸杞子15克、党参20克、当归20克、生姜15克(切片)，羊肉250克(切成小块)一起放入砂锅，加水炖至羊肉熟透后吃肉喝汤。

计划3

适宜寒湿痹阻型腰痛的新妈咪

肉桂山药栗子粥：肉桂10克、干姜10克、白术20克、甘草6克放入砂锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出，两次药汁合在一起放在砂锅内，再放入山药30克、茯苓15克、去壳栗子50克、糯米50克，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

上述就是对产后腰痛的食疗方法的介绍，现在应该知道了吧，产后的护理也是要知道的，一定不要忽视了，希望新妈妈们都能健康。