女性的人生之中会面临许多转折点，婚姻、生子都会是女性的几大人生问题。众所周知的是，女性怀孕生子之后，身材会发福、走样。然而，“爱美之心人皆有之”。今天，小编就来告诉大家女性在产后如何恢复身材吧!

1、腹式呼吸运动：可以从产后第一天开始做。平躺，闭口，用鼻深呼吸使腹部凸起后，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5~10次。

2、头颈部运动：可以于产后第二天开始做。平躺，头抬起试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位，重复10次。

3、会阴收缩运动：可以从产后第一天开始做。仰卧或侧卧吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气，持续1~3秒在慢慢放松吐气，重复5次。

4、胸部运动：可以从产后第3天开始做。平躺，手平放于身体两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两手掌相遇，将双臂向后伸直平放，再回前胸后复原，重复5~10次。

5、腿部运动：可从产后第5天开始做。平躺，抬右腿使腿与身体成直角，然后慢慢将腿放下，左右交替，同样动作重复5~10次。

以上就是小编想要告诉广大新妈妈的内容。想要做一个性感的辣妈，是要付出自己的努力的。小编也在此祝愿所有的新妈妈们拥有苗条的身材，永葆青春。