产妇在产后自身能量有所损耗，且生了宝宝之后的一个月免疫力较差，若不好好调养很可能会落下一些产后病根，对妈妈造成伤害。中国传统产妇产后要坐月子。那么产妇产后一个月具体要如何坐月子，如何预防疾病呢?我们在这里提供4点特别要注意的内容，产后妈妈要注意哦!

1、洗澡也需要智慧

人不要走极端，产妇坐月子期间是不能天天洗澡的，但也不至于一个月一次都不洗，那天天臭着，也不卫生，脏得都没法喂养孩子了。可以少洗，洗澡要做一些准备。

首先，洗澡一定要注意水温，切忌不要太凉，用温热的水洗澡。尤其是夏天，千万不要贪凉，不要用凉水洗。其次，洗后要及时用毛巾擦干身体和头发，要在浴室里就穿好衣服鞋袜再出去，避免出浴室时招风受寒，惹来不必要的病痛。

2、“捂月子”别捂出病来

有的人坐月子时，为了不着风，把屋子封得很严实，不但窗户关得很紧，而且连窗缝也都密密实实地糊好，门上还加个布帘子，俗称“捂月子”。因为妇人生产时伤了血，筋脉空疏，容易招风寒，稍不注意，就可能终身为患。这么做就有些过了，会造成屋内的空气不流通，空气会变得污浊不堪，对产妇和婴儿的健康都不利。

在风和日丽的日子里，可以适当开窗透气，产妇和孩子先换到没开窗户的屋子里呆一会儿，等窗户关后再回到这个房间，这样产妇和婴儿能够呼吸到新鲜空气，对身心健康有帮助。

3、空调是产妇和孩子的杀手

月子期间，最好不要吹空调。夏天把空调的制冷开得很大，一方面寒邪会侵入人体，形成顽固性头痛和骨节疼;另一方面还会对婴儿新运转起来的肺造成严重损害。因为肺主皮毛，婴儿的代谢快，出汗多，寒热交激，极易形成湿疹。

4、寒性的水果蔬菜不能吃

产妇不能吃辛辣温燥的食物，这与哺乳有关联。婴儿为纯阳之体，又是稚阳，哺乳期内，如果产妇吃了辛辣温燥的食物，产下的乳汁会对孩子有害。

产妇吃水果蔬菜也要特别注意，不要吃寒性的水果(西瓜等)、蔬菜。寒性的水果会伤肺和胃。

在产后一个月的月子中，妈妈们都要十分注意自己的身体，这时候新爸爸除了照看宝宝以外也要多照顾自己的太太哦。另外婆婆和妈妈也要多照顾产妇，并告诉一些产后月子经验。希望产妇们仔细阅读我们的文章并根据自身情况选择照做哦!