时下，一些妈妈为了快速回奶采用“速效断奶”法，这样是非常不可取的。回奶有一个过程，如果采取了违背生理规律的方法，不仅影响回奶效果，还会对妈妈的身体造成伤害。那么，什么方法回奶最好?下面小编就为大家介绍4种回奶的食物。

回奶食物之一：枇杷叶水

枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。

回奶食物之二：花椒水

花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。大部分的哺乳期妈妈们服用花椒水六个小时后见效，乳汁显著减少，第二天胀疼缓解或乳胀消失。

回奶食物之三：山楂

哺乳期的妈妈们可适当吃些山楂来帮助回奶。

回奶食物之四：大麦茶

如果服用小剂量的大麦茶只是催乳功效，想要回乳的话就要喝大剂量(4-6包)的大麦茶。大麦茶之所以有回乳效果，是由于生麦芽含有麦角胺类化合物，能够抑制催乳素的分泌。

回奶期间，妈妈应避免吃促进泌乳的食物，如鲫鱼、猪蹄、花生、汤类等;减少对乳房、乳头的刺激，慢慢地乳汁就会分泌得越来越少。