女人都是要做妈妈的，所以月子这个时期是逃脱不了的，女人在做月子的时候饮食特别的重要，不要太凉了，也不要太硬了，那么那些食物适合女人坐月子吃呢?今天小编给你介绍几种营养的月子餐。

第一天(麻油心头)

用材：当归3-5克 猪心头半个

方法：将猪心头洗净后放盐 生姜 当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。

第二天(麻油猪肝)

用材：猪肝尖 黄芪3-5克(红萝卜 山药 莴苣三种蔬菜任选一种为配菜)

方法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可，最后淋上麻油。作用：(补气，排毒，利尿，治虚汗，浮肿)

第三天(肚片汤)

用材：猪肚250克 党参3-5克 山楂2颗 红皮花生米50克或莲子50克 生姜2克 黄酒2克

方法：猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤，连渣带汤一起吃。作用：(帮助收宫，瘦身，发奶)注：产妇8周内可吃4-6个猪肚。

营养的月子餐很重要，如果月子保养不好对身体的影响是很大的，很多人都说，月子病不好养，所以我们就要在做月子的时候好好的维护自己的身体，不要因为饮食而让自己的身体出现问题。