夏季坐月子要注意什么?不可贪凉

夏季坐月子要注意什么?很多准妈妈正好赶在了夏季生孩子,由于夏季天气炎热,坐月子对于产妇来说就可是一件大事。如果月子没坐好可能就会引发一些后遗症,今天小编就给大家讲解一下夏季坐月子要注意的事项。

注意卫生清洁很重要

专家介绍,夏季是容易滋生细菌的季节,产妇室内不宜多人探视,人多容易使空气污浊。产妇的衣着被褥都不要过厚,以穿着棉布单衣、单裤、单袜避风即可,头部无须遮围。

女性产后会排出大量的水分,且夏季人体本身就容易出汗,若不经常清洗,很容易滋生细菌。剖腹产的产妇在产后一周内可用温水擦拭身体,清洁外阴,待伤口恢复后,提倡淋浴;顺产的产妇在三天后即可短时间淋浴,有侧切的可以温水擦拭,要注意清洗时不要触及伤口。洗澡时尽量淋浴,不要盆浴,洗澡时水温适宜,时间不宜过久。洗好后擦干身体穿好衣服,在浴室门口稍晾一会再走出去,进空调房前要先把头发吹干,以防感冒。每次大小便后都要注意清洁外阴,保持干爽,以免细菌感染。此外,产后三天即可用软毛牙刷轻轻刷牙,漱口水要用温水。产后进食频繁,每次进食后可喝点温水或以水漱口。

多休息适当下床活动

经历了十月怀胎和辛苦的产程,产妇往往精疲力竭,还没好好休息就又要开始照顾小宝宝,因此产后尽量多休息,不要过度劳累。但所谓休息并不是指一直卧床休息,刘伟靓主任也提醒一直卧床休息并不利于产后恢复和子宫复原。

她建议,顺产的产妇在产后2-3个小时即可下地稍加活动,如上厕所、倒水、轻轻走动等;剖腹产的产妇在产后6小时左右也可下地,有助于子宫恢复。产后一周后,可每天坚持下床活动几次,做一些小运动或轻柔的产后操,帮助身体尽快复原。但不可用力过度或长时间弯腰,容易引发子宫脱垂和出血。

空调可以有但不可贪凉

产后吃生冷食物、长时间对着空调吹、睡凉席、睡觉不盖东西等,都是不可取的。刘伟靓提醒,产后最怕受凉,因此,产后也要注意保暖,尽管是夏天,也要穿着透气、舒适的棉质家居服以防着凉。

空调的普及让夏季做月子的女性轻松了不少。虽然空调好用,但也要多加注意。刘伟靓建议,室内温度要保持在26 左右,且不可一会开一会关,温度不定会让产妇和新生儿容易感冒,开空调时可让风叶向上吹,产妇和宝宝不可直对着风口。睡觉时要盖上空调被,护好腰部、腹部等关键部位,铺凉席的话,可在身下铺上一层薄毯子。

另外,空调也要定期清洁,以免细菌繁殖,污染室内空气。每天早晚可定时开窗通风换气,做好室内清洁。

少吃多餐营养要均衡

夏天温度高,人们胃口都较差,产妇也一样,但为了乳汁的分泌,还是要保证饮食营养。刘伟靓建议,可以吃些易消化又营养的食物,既有利于身体健康,也能保证奶水充足。可采用少食多餐的原则,饮食多样化,尽量以温性和平性的食物为主,避免进食生冷寒凉之物,即使天气再热,也不能为图一时凉快而贪食冷饮,以免伤及脾胃,落下病根。

产妇还可以多吃些补血补气的食物,枸杞、大枣、龙眼、胡萝卜都是不错的选择。另外,还可以多喝些营养粥,及清淡的鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等,并保证摄入充足的蔬菜,维持全面的营养。

温馨提示:以上内容就是关于夏季坐月子要注意什么的详细讲解。坐月子对新妈妈非常重要,新妈妈们一定要掌握科学坐月子方法哦!