产后新妈如何科学做月子？坐月子是产后新妈妈必须要做的事情，这一个月是妈妈恢复体力和身体状态的时候，一直以来，我们都是听老年人说月子怎么做，月子里能做什么，不能做什么，但是今天我们请科学来告诉大家正确的坐月子方法是什么。

不要模仿欧美人产后不“坐月子”

现在，很多年轻人人对于老一辈人产后“坐月子”的方式接受不了，转而模仿欧美人产后方式不“坐月子”，但是这是不可取的，因为欧美人与亚洲人的生活习惯和身体素质不一样，她们长久以来的生活方式练就了他们产后可以不做的“坐月子”的体质。这不，家住武汉的小余自然分娩生下宝宝后，急于恢复身材，就学习欧美人不坐月子，产后第5天就去游泳瘦身，结果一个月后便浑身酸痛，经医院检查患上产后风湿。

传统“坐月子”弊端很多不可取

传统“坐月子”的方式是无论什么样的天气、季节，产妇都要抱紧头部、家里门窗紧闭，不能接触风，躺在床上不能下床活动，更是不能洗澡洗头。传统的坐月子方式有其合理的部分，但是也有其不科学的部分，随着生活水平提高，产妇“坐月子”应讲究科学，摒弃陋习。

新时代新的“坐月子”方式

1.产后要下床活动

产妇生完宝宝后，长时间的躺在床上易形成下肢静脉血栓，严重地危害产妇的健康。如果是剖宫产，长时间的不活动，很容易造成“肠粘连”，这样一来就要再次遭受手术的痛苦。产妇在生完宝宝的第一天在保证充足睡眠和休息时，可以下适量下床活动，活动的时间根据分娩方式而定，一般情况下，顺产2小时后、剖宫产6小时后就可下床运动。通过运动，可以加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。同时，产后一周，产妇可通过仰卧起坐来增进锻炼。

2.产后洗澡必不可少

产妇生完宝宝后，乳汁旺盛，常常溢出沾染的乳房和衣物上，溢出的乳汁长时间的沾染在乳房和衣物上，极易滋生抑菌，而宝宝吃奶水时就会将细菌吸入体内，所以，为了产妇和宝宝的健康，产妇都要常洗澡。如果身体虚弱可以减少洗澡的次数，但是要适时地清洗乳房，勤换洗衣服，还要把衣物在太阳下晾晒杀菌。同时，产妇产后新陈代谢旺盛，汗多恶露多，洗浴可灭菌，避免感染。

3.产妇房间要适当通风

产妇在“坐月子”期间的病症多是细菌或病毒感染，此时应该适当通风，减少病毒和细菌密度，产妇才不容易生病。通风期间可以让产妇和宝宝先暂时去其他房间休息，待通风结束后，再回来。这样的通风一天至少两次。

很多传统的“坐月子”方式都是与当时环境有很大的关系，这其中有科技落后、医学不发达的原因，人们不能用科学的方式解释产妇产后的一系列的症状，就按照人的主观意识安排产妇的产后的生活，随着我们医学的进步，一系列症状都能合理的解释了，所以产后坐月子的方式也要与时俱进，科学、卫生才对。

坐月子很重要，我们在遵循一些规则的时候，科学的原则也需要遵守。这样对于新妈妈和宝宝来说是非常重要的。