扎堆的龙宝宝，给新妈妈们增添了一个新的难题，那就是少得可怜的乳汁，怎样才能满足龙宝宝的需求?现在，河南省妇幼保健院产科护士长刘爱青教你六大催奶绝招，为小宝宝的健康快乐成长保驾护航。

绝招1

有效按摩，促进乳汁分泌量

第一步，首先用热毛巾对整个乳房进行热敷;第二步：将一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压按摩;第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部震动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩;第四步，从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。

绝招2

合理膳食，全面补充营养

产后妈妈由于自身激素分泌状况的改变，要一段时间才能恢复胃肠系统功能，所以，最好增加餐次，每次少量补充，不要过饱。同时，手边要准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、果汁等补充足够的水分，这样乳汁供给才会既充足又营养。

绝招3

消除抑郁，心情轻松愉快

新妈妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少甚至导致产后没有乳汁的情况，所以新妈妈要保持心情轻松愉快。

绝招4

让宝宝多吸乳头，促进妈妈激素分泌

宝宝的吸吮，能刺激哺乳期妈妈体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此，母乳喂养应当不定时地按需哺乳，新生儿期喂奶次数可以多些，吸吮越勤、吸吮时间越长，乳汁分泌也会越旺盛。

绝招5

预防乳头皲裂，多做保健护理

一般说来，产后最初两天，由于新生儿的用力吸吮，初产妇乳头娇嫩，吸吮时间过久，就容易发生乳头破裂。新妈妈可以使用肥皂温水擦洗乳头，并进行按摩，使乳房的皮肤坚韧;产后初次哺乳前宜先用植物油涂乳头，使乳头垢痂变软，再用肥皂及温水洗净擦干后再哺乳;以后在每次授乳前，均用温开水或干净湿毛巾擦洗乳房。

绝招6

讲究喂奶方法，彻底排空乳汁

每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。一次哺乳时间不宜过长，每次喂奶时应先将一侧乳汁吸空后，再吸另一侧。