很多哺乳期的妈妈都会遇到母乳不足的现象，这是让家长们最头疼的事情了。可是产后妈妈们该怎样才能让母乳更充足呢?有没有催奶的好方法呢?那么，下面是催乳师教新妈的五招催奶方法。

1.炖鲫鱼猪蹄汤催奶

按照民间传统，女性在分娩后大多会饮用鲫鱼汤、猪蹄汤催奶，这是有一定道理的。但是准妈妈刚生产完大多数乳腺管还未完全疏通，过早催奶容易引起涨奶。

提示：对于民间众多的催乳方式，大多都没有得到相关科学证实。但是要母体乳汁丰富，必须有充足的水分，多喝液体是有利的。

2. 可以适当热敷乳房

如果新妈妈在母乳喂养过程中感觉奶水不是特别通畅，可以尝试着用热毛巾敷乳房。

提示：热敷对出奶本身没有太大的作用，只是促进血液循环疏通乳腺。

3.产后先让宝宝吸乳头

女性刚刚生产完后一般不会立刻有奶水，建议大家尽早让孩子吮吸奶头，这样可以刺激乳汁分泌，奶会下得更快。

提示：宝宝吮吸是最好的方式。任何催乳方式都比不上新生儿的吮吸，吮吸越频繁，出奶越顺利。

4.产后保持愉快心情

心里紧张也会影响到母乳分泌，很多新妈妈在分娩后情绪波动很大，这对下奶很不利。

提示：哺乳期心情愉快是必须的。

5.慎用中药进行催奶

中药催奶也是方法之一，但是每个人体质不同，切勿盲目用药。

提示：由于中药催乳目前没有得到科学证实，建议新妈妈们即使要服用药物，也要在专业医生指导下。

因此，产后妈妈们不要为母乳不足烦恼的，可以根据上面的方法来改变，这样可以让母乳更充足。